日本武术：各门派及体验地点

你在剑道馆里首先注意到的是噪音。四十个人从腹部发出喊声，竹剑砸在护具上，赤脚重重踩在被这种练习打磨了几十年的木地板上。你接着注意到的是，没有人愤怒。喊声是技术的一部分，而在这之下，整个房间都完全平静。

日本武术大致分为两大类：较古老的武术（bujutsu），即由武士阶层发展出来的战斗体系，以及现代武道（budo），即在过去150年里围绕品格与修习而非杀伤重新塑造的 дисциплины。你会接触到的有柔道、剑道、空手道、合气道和弓道，其中大多数都欢迎想要观看或体验一节课的访客。

剑术对决

图片来源： HandsLive

武术与武道：这种分野意味着什么

Bujutsu指的是武技本身，它是在必须能在战场上发挥作用时发展出来的。剑术（kenjutsu）、柔术（jujutsu）和弓术（kyujutsu）都是在与特定氏族相关的门派中教授的实用体系。

Budo把最后一个音节换成了do，意为“道”或“路径”，这一变化是有意为之。19世纪70年代武士阶层被废除、佩刀被禁止后，这些体系要么消失，要么被改革为一种为其本身而实践的事物。剑术变成了剑道，柔术变成了柔道，弓术变成了弓道。

这就是为什么现代道场会花那么多时间在姿势、呼吸和礼仪上。修习的重点从赢得打斗，转向了把事情正确完成的纪律。

剑道与剑术

柔术和柔道

图片来源： Joshua Jamias

剑道使用竹剑（shinai）进行对抗，穿戴覆盖头部、躯干、双手和髋部的护具。得分点分布在四个目标区域，且只有当步法、击打和气合喊声同时到位时，这一击才算有效。即便技术上干净利落，但如果声音平平，也不会得分，这说明了这项运动看重什么。

它是日本最广泛练习的传统武艺，在学校、大学和警察部门中都有教授。每年11月举行的全日本剑道锦标赛会挤满一个场馆。

居合道 是一种没有对手的剑术：从坐姿或站姿开始，以精确的连贯动作拔刀、斩击并收刀入鞘。它节奏缓慢、要求极高，感觉上更接近书法而不是战斗。

剑术（kenjutsu） 在许多古典流派中依然延续，这些流派至今仍教授使用木剑的双人套路，有些传承可以追溯到数个世纪以前。

柔道

柔道由嘉纳治五郎于1882年创立。他取柔术中的投技和缠斗技术，删去那些会使人致残的招式，并建立起一个可以在高强度下练习而不致受伤的体系。正是这一决定，让柔道走向世界，而大多数柔术门派则没有。

嘉纳的原则是以最少的努力实现最大的效率，以及互惠互利。柔道在1964年东京奥运会上成为奥运项目。

禅射箭

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弓道

弓道是日本的箭术，目标几乎反而是次要的。射箭过程被分成八个正式阶段，评价练习者看的是整个动作序列是否正确，而不只是箭是否命中目标。

弓身是非对称的，高达两米多，握持位置在上方约三分之一处，这种形制是日本独有的。观看一场弓道练习，是这份名单里最安静的体验之一，也最令人印象深刻。

空手道

讲道馆

图片来源： 乌列尔·索贝拉内斯

空手道并非起源于日本本土。它发展于琉球王国，即今日的冲绳，将本土格斗方法与经由贸易传入的中国体系相融合。琉球禁止携带武器常被视为它发展为空手格斗术的原因，而这个名称本身也意为“空手”。

它在20世纪20年代传入日本本土，很大程度上要归功于船越义珍，他在东京进行了演示，并创立了后来成为松涛馆的学校。冲绳至今仍保留着与本土流派明显不同的传承，前往那里进行一次空手道之旅，才算是真正严肃的朝圣。

合气道

合气道

图片来源： 道合气道

植芝盛平在20世纪上半叶，基于更古老的柔术体系发展出合气道，并将其建立在化解攻击者的力量而非正面对抗之上。大多数合气道组织都没有比赛，这一点既少见又是刻意如此。

植芝在茨城县岩间建立了合气神社，它至今仍是这门技艺的精神中心，旁边还有一座室外道场，每年春天都会举行年度祭典。

相扑，独立其外

相扑不被归类为武道项目，也不是游客会去练习的项目。它是一项带有宗教色彩的职业运动，进场仪式、撒盐以及裁判的服装都源自神道，而非格斗训练。

每年举行六场为期十五天的赛事，1月、5月和9月在东京，3月在大阪，7月在名古屋，11月在福冈。座位票起价约为3500日元，数量有限的当日普通门票会在赛场现场以约2200日元出售，但你得尽早排队。

在比赛季之外，一些相扑部屋会允许访客观看早训。那比比赛更安静，也更严格：你要安静地坐在地板上，不要说话，也不要中途离开。

薙刀、柔术以及较小的流派

薙刀 使用一种带弯刃的长柄武器，历史上常与武士阶层女性保卫家宅相关。它至今仍以竞技形式被练习，也是视觉辨识度最高的武艺之一。

柔术 的古典形式保存在早于柔道的古流学校中，以对练形式传授关节锁、摔投和夺械，而不是作为竞赛项目。

少林寺拳法, 创立于1947年，融合了打击技和缠斗，并带有一种哲学化的修习体系，在日本拥有庞大的追随者，而游客很少有机会接触到。

棒术和古武道, 这些使用长棍、铁叉和双节棍的冲绳武器技艺，与空手道一同发展，并在冲绳与空手道一起教授。

在日本哪里观看武术

东京讲道馆

武术

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文京区的讲道馆是柔道的发源地，如今是一座八层高的机构，设有训练馆、宿舍和博物馆。你可以在工作日和周六16:30至19:30期间，从八楼的观众席免费观看训练，无需预约。二楼的博物馆也免费，开放时间为工作日11:00至18:00。

对于任何对这一主题感兴趣的人来说，这大概是东京最好的免费体验，而且几乎没有游客知道它。

日本武道馆

为1964年奥运会柔道比赛而在北之丸公园建成的武道馆，承办各类武道项目的全国性大型锦标赛。出发前查看赛程很值得，因为锦标赛日的体验与参观道场完全不同。

野间道场

东京的野间道场是全国最受尊敬的剑道馆之一，这是一座传统木结构建筑，几代修习者都曾在此训练。外来访客的进入受到限制，需要事先安排，而不是随意参观。

岩间的合气神社

从东京向北约两小时，位于茨城县的这座神社及其道场是合气道修习者的朝圣之地。这里安静、乡村化，也并非为随意旅游而设置，这正是其魅力之一。

日本的武术学校

图片来源： Samuel Castro

游客可以在日本尝试武术吗？

可以，而且选择越来越多。面向游客的入门课程通常持续60到90分钟，费用为5000日元到10000日元，并提供装备和英语指导。

你实际得到的内容差异很大。真正的道场会把大部分时间放在站姿、步法和礼仪上，你会学到两件真正掌握的东西。那种服装加拍照的项目则会给你一把剑和一个拍照角度。看看课程的描述方式：提到基础、套路，以及开始时正式鞠躬的，才是真正的。

东京的 武士刀体验 ，教授无外流居合道，是较为容易且正统地尝试刀剑技艺的方式，因为居合道可单独练习，不需要搭档或护具。

对于已经接受训练的人，还有更高级的选择。几家道场会向来访练习者收取每次 1,000 至 3,000 日元的场地费，也有一些会举办为期一周的研修班。请自带道服；如果是剑道，还要准备被询问段位。

观看比赛和仪式

武术比赛与活动

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竞赛日程值得提前安排。全日本剑道锦标赛在11月举行，全日本柔道锦标赛在春季举行，而弓道和薙刀则各自举办全国性赛事。

神社表演是另一种选择，而且免费。许多神社会在年度祭典上举办武术表演，其中包括流镝马，也就是从奔马上的射箭；镰仓鹤冈八幡宫以及其他几座神社全年都会上演这一表演。

武术如何塑造现代日本

野间道场

武道在日本中学是必修课程，学生会学习柔道、剑道或相扑。警察在整个职业生涯中都要接受柔道或剑道训练。道场的词汇，尤其是关于纪律与重复训练的术语，早已渗透到日本的职场和学校之中，远远超出武术本身。

其在海外的影响主要通过电影传播。黑泽明的武士电影为世界塑造了剑客的形象，而战后柔道和空手道的传播又让日语词汇进入了十几种语言。动漫和游戏则让这一影响延续到从未看过黑泽明电影的一代人。

游客实用提示

进入时请脱鞋，踏上垫子时要鞠躬。练习期间通常禁止拍照，所以请先询问。不要从道场前方走过，那里供奉着神龛或创始人的肖像。

游客最容易找到的课程在 东京道场 ，不过如果想专门学习空手道，冲绳才是最合适的地方。

京都的相关场所规模较小，但同样认真；我们的 京都市指南 介绍了如何前往并适应那里的环境。

如果你还想结合其他传统活动一起体验， 京都和服与茶道课程 会围绕同样的形式与重复理念展开。

我们关于 日本天文学与四季 的文章，讲述了同一世界观的另一条脉络。

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一条如下的路线： 东京和京都之间的两周行程 为每座城市安排一个道场晨练留有余地。