2026/2027年日本每日餐饮预算是多少？

大多数游客在日本吃的第一顿饭，是在机场便利店买的，通常比他们预想的好吃。第二顿往往是一碗不到500日元的牛肉盖饭。到了第三天，同一批人就开始琢磨要不要预订一顿3万日元的寿司吧台餐。日本的美食涵盖了从这一端到那一端的各种选择，而且往往一条街上就应有尽有。

2026年，在日本每天合理的餐饮预算为每人2,500至3,500日元（约16至22美元），适合预算有限的旅行者。中等消费水平的话，每天预留5,000至8,000日元（32至51美元），可以每天吃一顿像样的餐厅正餐。如果你想每天都吃酒店早餐和丰盛的晚餐，则预留12,000至20,000日元（76至127美元）。这些预算包括饮料和零食，按2026年11月中旬约158日元兑1美元的汇率计算。

在日本每天应该预留多少餐饮预算？

餐饮是旅行开销中最容易由你掌控的一项。酒店和火车票一旦预订，费用就固定了，但一天三顿吃什么由你决定。在日本，便宜的选择往往也很不错。

以下是2026年每人每天切实可行的三档餐饮预算：

• 经济型：2,500至3,500日元。 便利店早餐、700日元以下的连锁店午餐，以及牛肉盖饭或超市晚餐。

• 中等型：5,000至8,000日元。 咖啡馆早餐和1,200至1,800日元的午餐套餐，之后喝杯咖啡，晚餐则去居酒屋或餐厅，配上一杯饮料。

• 舒适型：12,000至20,000日元。 酒店早餐、寿司或天妇罗午餐，以及一顿8,000至12,000日元、配清酒或葡萄酒的晚餐。

游客实际会花多少钱？根据 日本观光厅的调查（由Travel Voice报道）,2026年7月至9月，餐饮占游客消费的22.9%。游客人均消费为233,677日元，折合每趟旅行约53,000日元的餐饮开销。对于通常为一周至十天的行程，这属于中等消费水平。

餐饮只是整体预算中的一项。我们的 日本旅行费用明细 介绍了餐饮费用与机票、酒店和交通费用如何搭配。

为什么日本的餐饮费用比你预想的低

日本的菜单价格标示清楚。几乎所有标出的价格都已包含消费税。餐厅用餐适用10%的税率，而外带和杂货适用较低的8%税率，正如 nippon.com所解释的那样 。因此，便利店便当外带的价格会比在店内柜台用餐略低。

从拉面店到怀石料理餐厅，都不需要给小费。所有堂食餐厅都会免费提供水或茶。一些高档餐厅会加收10%至15%的服务费，并会在菜单上注明。

更大的变化或许即将到来。2026年11月，下议院通过了一项法案，拟从2027年4月起将食品和软饮料的税率降至1%，为期两年。据 《民族报》援引时事通信报道 ，外出就餐和酒类仍将适用10%的税率。截至11月中旬，上议院尚未投票表决，因此这项政策仍待通过。

饭团是日本最便宜且饱腹的食物。

日本的早餐费用

早餐是餐饮预算悄悄超支的地方。城市酒店的自助早餐每人要2,500至4,000日元，豪华酒店则要5,000日元或更多。许多商务酒店会提供简单早餐，或收取1,000至1,500日元。

当地人会选择更便宜的早餐。在便利店买一个饭团、一份三明治和一杯咖啡，大约650日元。在Komeda或Doutor咖啡店点一份“晨间套餐”，包括咖啡、厚切吐司和水煮蛋，价格为500至900日元。在车站面包店买两个糕点和一杯饮料，需花费400至600日元。

便利店食品价格

日本三大便利店连锁品牌是7-Eleven、Lawson和FamilyMart。它们每天会多次补充新鲜食品，店员还会免费帮你加热便当和意面。

2026年末，饭团价格为170至230日元。米荒期间价格上涨，之后在9月有所回落。 SoraNews24报道称 ，7-Eleven将售价214日元的鲑鱼饭团降价19日元，Lawson也将金枪鱼蛋黄酱饭团的价格从181日元降至171日元。

其他常见商品的价格基本稳定。三明治售价280至450日元，便当和意面为500至750日元。柜台出售的炸鸡售价200至300日元，自助滴滤咖啡售价140至180日元。两个饭团加一杯饮料就是一顿500日元的餐食，而且相当不错。

日本平价餐食：连锁餐厅价格

日本的快餐以牛肉饭、咖喱和面食为主，几分钟就能上桌。这些是日本最便宜的热餐，能让一天的预算控制在3,500日元以内。

• 牛肉饭： 吉野家的菜单 显示，普通碗售价498日元，松屋和食其家则约为480日元

• 车站内的立食荞麦面或乌冬面： 400至600日元，天妇罗约需另加150日元

• CoCo壱番屋的咖喱饭： 加配料后约600至900日元

• Saizeriya的米兰风焗饭： 2026年10月小幅涨价后为320日元

• 定食套餐： 1,000至1,400日元，包括米饭、汤、腌菜以及烤鱼或烤猪肉主菜

拉面价格略高一些。社区里的小店通常不到1,000日元，而东京的知名店铺加上配料后要1,000至1,800日元。

在日本几乎任何地方，都能以不到1,000日元的价格轻松吃上一碗牛肉荞麦面，作为午餐。

在日本吃午餐要花多少钱？

午餐是日本餐饮中性价比最高的选择。许多餐厅供应 ¥1,000 至 ¥1,800 的套餐午餐，晚餐时同一家厨房的收费却高达 ¥4,000 至 ¥6,000。即使是高档天妇罗店或寿司吧台，也常常提供价格仅为晚餐课程一小部分的精简午餐套餐。

如果你想在中等餐饮预算内吃得好，不妨把午餐作为一天的主餐。¥1,500 的午餐搭配清淡的晚餐，通常比 ¥5,000 的晚餐更美味，也更省钱。

在日本吃寿司要花多少钱？

寿司价格大致分为三个档次。回转寿司每盘 ¥120 至 ¥300。 Sushiro 于 2022 年取消了统一 ¥100 的盘价 ，改为按档次定价，税前起价 ¥120。吃八到十盘，价格约为 ¥1,500 至 ¥2,500。

社区寿司店的吧台是性价比最高的档次。约十贯寿司加汤的午餐套餐价格为 ¥2,000 至 ¥3,500。厨师发办属于最高档次，每人 ¥15,000 至 ¥50,000 甚至更高，不含饮品。

市场海鲜盖饭比较特殊。在筑地场外市场或大阪的黑门市场，一碗海鲜盖饭价格为 ¥2,500 至 ¥4,500。通常走几条街，就能找到类似的盖饭，价格约为 ¥1,500。

在日本，吃回转寿司是吃寿司最便宜的方式。

日本的居酒屋和饮品价格

居酒屋是日本式酒馆，你可以在那里花上几个小时点些小菜和饮品慢慢享用。这是在日本吃饭最有乐趣的方式，也最容易让人忘记账单金额。

通常会收取 ¥300 至 ¥600 的座位费，称为“お通し”（开胃小菜），并附上一份你没有点的小菜。生啤价格为 ¥450 至 ¥700，嗨棒为 ¥350 至 ¥550。小菜每份 ¥300 至 ¥800，烤鸡串每串 ¥150 至 ¥300。一个晚上喝三四杯酒，通常每人花费 ¥3,000 至 ¥5,000。

经济实惠的选择是烤鸟贵族，这是一家烤鸡串连锁店， 所有菜单上的商品均为 ¥390 ，饮品也包括在内。两个人在那里吃喝一顿，花费约为 ¥4,000。

如果你希望第一晚有向导帮你点菜，可以参加 新宿居酒屋美食之旅 ，大约三个半小时内会去四家店，品尝超过 14 种美食。

烤鸡肉串是居酒屋之夜的必点美食。

街头小吃和市场价格

日本的街头小吃集中在市场和商业拱廊街。大阪的章鱼烧六到八个一份，价格为 ¥600 至 ¥800。鲷鱼烧和团子每份 ¥150 至 ¥300。市场摊位的烤扇贝或蟹腿价格为 ¥1,000 至 ¥3,000，京都锦市场的和牛串价格为 ¥1,500 至 ¥3,000。

逛市场一路尝吃，花费很快就会累积起来。尝四五种小吃可能要花 ¥2,500 至 ¥4,000，比附近坐下来吃一顿还贵。不妨把市场午餐当作一种体验，而不是省钱的方式。

逛大阪黑门市场边走边吃很有趣，但尝着尝着花费很快就会增加。

超市和百货商店美食卖场

有两个地方能以外带价格买到餐厅品质的食物。百货商店地下的美食卖场“Depachika”出售精致的便当，价格为 ¥1,200 至 ¥2,500。从傍晚开始直到打烊前，店员会将未售出的食品降价 20% 至 50%。

超市的价格更低。便当价格为 ¥400 至 ¥700，刺身拼盘为 ¥500 至 ¥1,000，打烊前一两个小时还会贴上半价标签。如果你在东京，我们的指南 东京哪里可以买便当 介绍了最值得逛的百货商店美食卖场和车站商店。

百货公司食品馆会在关门前最后一小时为便当和寿司打折。

高级餐饮开销：怀石料理、主厨发办和米其林餐厅

日本拥有的米其林星级餐厅数量超过其他任何国家，而且许多餐厅的价格低于巴黎或纽约的同类餐厅。怀石料理午餐价格为 ¥5,000 至 ¥12,000，晚餐则为 ¥15,000 至 ¥40,000。米其林星级天妇罗、炸猪排或荞麦面餐厅的消费通常为 ¥8,000 至 ¥20,000。

日式旅馆的晚餐通常包含在房费中，因此住一晚日式旅馆的性价比比乍看之下更高。高端餐厅最难的是订位。我们的 东京米其林餐厅订位指南 介绍了各种订位方式和费用。

在日本的美食预算中，怀石料理午餐是最值得的一笔奢侈开销。

饮料、咖啡和零食

一天中零零散散的小额消费，累计起来往往比大多数人预想的更多。自动贩卖机里的瓶装水或茶约为 ¥130 至 ¥180，同样的饮料在便利店或药妆店通常更便宜。连锁咖啡店的一杯咖啡价格为 ¥300 至 ¥500，独立咖啡馆的精品咖啡则为 ¥600 至 ¥900。

甜点也是日常饮食的一部分。在京都的茶屋喝一杯抹茶、吃一份时令点心，价格为 ¥1,000 至 ¥1,800。商店街里的冰淇淋、可丽饼和烘焙点心每份约 ¥400 至 ¥800。每天预留 ¥500 至 ¥1,500 买这些零食，餐饮预算就能保持在预期范围内。

酒类价格相当实惠。便利店一罐啤酒约为 ¥250 至 ¥350，而且大多数地方允许在公共场所饮酒。餐厅里一杯啤酒要 ¥450 至 ¥700，因此晚上喝上几杯，花费很容易就赶上一顿晚餐。

在日本，几乎每条街道和车站站台上都有售卖冷饮和热饮的自动售货机。

家庭和特殊饮食的餐饮预算

家庭的人均餐饮开销低于独自旅行的成年人。许多家庭餐厅和连锁店提供 ¥400 至 ¥800 的儿童餐，孩子们也经常合吃大份餐点。四口之家在连锁餐厅和便利店用餐，每天花 ¥10,000 至 ¥14,000 就够了；如果每天再吃一顿餐厅正餐，则要 ¥16,000 至 ¥22,000。

特殊饮食的花费可能更高。在东京和京都很容易找到素食和纯素餐点，但许多日本料理会使用鱼类高汤，因此专门的素食餐厅是最稳妥的选择。素食午餐预计花费 ¥1,200 至 ¥2,000，晚餐则更贵。大城市里的清真和无麸质餐饮选择越来越多，但在乡村地区仍然有限，因此提前规划时最好多预留一些预算。

日本各城市的餐饮开销

与酒店价格相比，各城市之间的餐饮价格差异较小。连锁餐厅在各地的收费几乎相同。东京的选择最丰富，中档晚餐价格略高于大阪。

京都的传统餐饮价格最高，清水寺附近的游客街区，普通餐食也卖得更贵。大阪是最适合用低预算吃饭的大城市，御好烧和串炸套餐价格为 ¥700 至 ¥1,500。日本乡村地区的日常餐饮很便宜，不过晚餐选择可能有限，因此许多旅行者会在日式旅馆用餐。

不同预算下的日本一日餐饮示例

以下是每人一天的餐饮安排示例：

• 经济型，约 ¥2,900： 在便利店买饭团和咖啡，午餐吃立食荞麦面。晚餐吃牛肉盖饭套餐，途中再喝杯茶、买份超市零食。

• 中档，约 ¥6,800： 在咖啡馆吃早餐套餐，午餐吃定食，之后喝咖啡、吃蛋糕，晚餐在居酒屋吃饭并喝三杯酒。

• 舒适型，约 ¥15,500： 吃酒店早餐，午餐在寿司吧台用餐，之后在庭园里品尝抹茶和甜点，晚餐则在餐厅吃饭并配清酒。

7 天、10 天或 14 天旅行的餐饮预算

将每日餐饮预算乘以旅行天数，再加上一两顿特别餐食。按每人计算，预算如下：

• 7天： 预算型约20,000日元，中档约45,000日元，舒适型约100,000日元

• 10天： 预算型约30,000日元，中档约65,000日元，舒适型约145,000日元

• 14天： 预算型约42,000日元，中档约90,000日元，舒适型约200,000日元

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如何在日本用更少的钱吃得好

在日本，最便宜的食物很少意味着将就，因此下面这些是省钱习惯，而非苦差事。把午餐作为一天的主餐，有条件时尽量外带，因为外带食品的税率为8%，而非10%。傍晚去百货地下食品卖场或超市，选购打折便当。

在居酒屋，如果在意账单，可以询问是否收座位费。别在市场买海鲜盖饭，走几条街去吃同样的鱼。随身带一个可重复灌装的水瓶，因为日本各地的自来水都可以安全饮用。

然后把省下的钱花在一顿值得回味的饭上。在京都吃一顿怀石料理午餐，或在东京的寿司吧台用餐，都比连续一周吃普通晚餐更值得。