东京每日预算：2026—2027年一天的真实花费
TripToJapan.com Editorial Team
2026年11月3日
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东京比大多数游客想象的便宜。与纽约、伦敦或巴黎相比，餐饮和交通费用低得多。一份包含米饭、汤和主菜的午餐套餐只需1,000至1,500日元，菜单价格已含税，也没人期待小费。市内大多数地铁车程不到300日元。
例外是酒店。随着访日游客数量屡创新高，东京房价已连续三年上涨。过去每晚只需7,000日元的工作日商务酒店单人间，如今往往要10,000日元或更多。新宿和涩谷的周六房价可能是工作日的两倍。
所以，只有住宿贵，东京才会显得贵。仔细选择住宿区域和房型，日常其他开销就会比你在家时更低。
相比其他选择，住宿对东京每日预算的影响最大。青年旅舍的宿舍床位每晚约3,000至6,000日元，胶囊旅馆每晚约4,000至8,000日元。周五和周六的价格都会上涨；樱花季和红叶季期间，两类住宿也都会提前数周订满。
商务酒店是中档住宿的典型选择。房间虽小，但一尘不染；东横INN或APA等连锁酒店的工作日单人间通常每晚9,000至12,000日元。东京商工调查公司发现，截至2026年3月的一年间，日本主要经济型酒店连锁的平均房价为每晚14,463日元，而城市酒店的平均房价为25,490日元。
东京对大多数客房加收少量住宿税。据 东京都政府 规定，每人每晚房价为10,000至14,999日元的客房，每人每晚征收100日元；房价达到15,000日元或以上的客房，每人每晚征收200日元。自2027年4月起，住宿税将调整为每人每晚房价超过13,000日元部分的3%。
地点和房型一样会影响价格。新宿、涩谷和银座的住宿最贵。上野、浅草以及山手线东侧的车站附近，同等连锁酒店每晚便宜约¥2,000至¥4,000，乘地铁到涩谷仍只需约25分钟。我们的 东京住宿区域指南 介绍了主要区域。
在东京，吃饭很省钱。便利店早餐吃两个饭团、喝一杯咖啡，花费¥500至¥800。从7-Eleven或Lawson买便当或一碗面，价格很少超过¥1,000。米价上涨使饭团在2025年和2026年涨价，但便利店食品仍是既实惠又能吃好的选择。
午餐是一天中最划算的一餐。许多餐厅提供¥1,000至¥1,500的午餐套餐，同样的菜品到了晚餐时价格可能翻倍。在新宿或涩谷的人气店里，一碗拉面通常要¥1,000至¥1,300，含一个鸡蛋。
晚餐的花费差异最大：
连锁餐厅和回转寿司： ¥1,000至¥2,500
有小菜和两杯饮料的居酒屋： ¥3,000至¥4,500，通常另收¥300至¥600的座位费，称为「お通し」
寿司吧台或怀石料理晚餐： ¥15,000起
单算餐饮，节省型预算每天预留¥2,500至¥3,500，中档预算预留¥4,500至¥6,500；如果想把晚餐作为一天的亮点，则预留¥10,000或更多。
市内交通是东京每日预算中占比最小的一项。东京地铁票价从¥180起。JR东日本于2026年3月14日调整票价后，JR山手线起步价为¥160，使用IC卡则为¥155。典型的观光日乘坐四至六次，费用约为¥800至¥1,200。
东京地铁通票可无限次乘坐东京地铁和都营地铁线路。根据 东京地铁票价通知 ，自2026年3月14日起，24小时票、48小时票和72小时票分别为¥1,000、¥1,500和¥2,000。通票不适用于JR线路，因此只有当天乘坐地铁五次或以上才划算。
大多数游客使用Suica或Pasmo卡更省钱。先充值¥3,000，之后按需充值。该卡可用于乘坐火车、地铁和公交车，也可在自动售货机和便利店使用。我们的 访客Suica卡指南 介绍了该选哪种卡以及在哪里办理。
出租车是唯一昂贵的交通方式。2026年4月调价后，东京23区的出租车起步价为¥500，涵盖最初的1,000米。从新宿出发，乘车15分钟通常要¥1,500至¥2,000，因此最好把出租车留到末班车之后的夜间出行。大多数市中心车站的末班车在午夜至凌晨1点之间发车。
抵达机场是旅行的第一笔开销。从成田机场出发，京成 Skyliner 约 40 分钟即可抵达日暮里或京成上野，票价为 ¥2,470，费用依据 京成电铁票价表.
从成田机场入境且计划频繁乘坐地铁的游客可以预订 Skyliner 与东京地铁通票组合票, 两者组合购买比单独购买更便宜。
成田特快可直达东京、品川、涩谷和新宿站。外国游客可以购买 N'EX 东京往返车票 ，售价为 ¥5,200，有效期为 14 天。从羽田机场出发，京急线和东京单轨电车可在 20 至 30 分钟内抵达市区，票价仅需几百日元。
东京许多最值得一看的景点都免费。明治神宫、浅草寺、皇居东御苑和东京都厅舍的观景层均无需门票。涩谷十字路口、傍晚漫步谷中老街，或清晨逛筑地场外市场也不花钱，只要你只看不买。
付费景点是东京每日预算最容易增加的地方：
涩谷 Sky： 根据 东京观光会议局 于 2026 年 4 月的信息，下午 3 点前在线购票为 ¥2,700，日落和晚间时段为 ¥3,400
东京晴空塔： 天望甲板门票 ¥1,800 起，两个观景台套票 ¥3,000；当天在售票柜台购票需额外支付 ¥500，价格依据其官方票务页面
teamLab Planets： 成人票价 ¥3,800 起，采用浮动定价，仅限在线预订
东京国立博物馆和三鹰之森吉卜力美术馆： 成人票价均为 ¥1,000
主题乐园是个例外。东京迪士尼乐园或东京迪士尼海洋的一日护照，成人票价根据日期为 ¥8,900 至 ¥12,400，依据 东京迪士尼度假区票价日历 一天的迪士尼花费，比三天的其他观光活动还多。
小额开支很快就会累积起来。大型车站的投币式储物柜每天收费 ¥400 至 ¥800。便利店的 ATM 使用外国银行卡取款时，通常每笔收费 ¥110 至 ¥220，因此最好每次多取一些，减少取款次数。两周有效的 eSIM 费用约为 $15 至 $30。
免税购物政策于 2026 年 11 月 1 日发生变化。根据 日本国家旅游局 ，现在你需要先支付含税全价，并在离境前到海关办理手续，退回 10% 的消费税。请按全价做预算，并把退税视为在机场拿回的钱。
出行日期也会影响东京的每日预算。新年、4 月下旬至 5 月上旬的黄金周以及樱花季期间，酒店价格都会大幅上涨。1 月中旬只需 ¥10,000 的房间，到了 4 月的周六可能要 ¥20,000。
以下是不同预算水平下，一个工作日可能的安排，费用按每人计算。
经济型，约 ¥8,500。 在浅草住一晚胶囊旅馆，花费 ¥4,500；早餐吃饭团，花费 ¥400。免费游览浅草寺和隅田川，然后乘车前往原宿，车费 ¥210，午餐吃一份 ¥1,100 的套餐。免费参观明治神宫，再乘火车前往新宿，免费登上观景台。晚餐吃一碗 ¥1,500 的拉面，再加上返程车费，当天总花费约为 ¥8,500。
中档，约 ¥21,500。 入住上野的商务酒店，含早餐 ¥11,000。上午花 ¥1,000 参观东京国立博物馆，然后乘车前往涩谷，吃一顿 ¥1,400 的午餐。预订下午 3:30 的涩谷 Sky 门票，价格为 ¥3,400，最后在惠比寿吃一顿 ¥4,000 的居酒屋晚餐。火车费约为 ¥700。
舒适型，约 ¥46,000。 两人合住丸之内一间 ¥44,000 的酒店客房，每人 ¥22,000。花 ¥3,800 参观 teamLab Planets，再花 ¥1,800 打车前往银座，享用一顿 ¥6,000 的午餐 omakase。下午购物，然后在六本木吃一顿 ¥12,000 的晚餐。
将每日预算乘以天数，再加上往返机场的火车费用。以下为每人费用，不含机票：
3 天： 经济型约 ¥32,000，中档约 ¥70,000，舒适型约 ¥150,000
5 天： 经济型约 ¥55,000，中档约 ¥115,000，舒适型约 ¥250,000
7 天： 经济型约 ¥75,000，中档约 ¥160,000，舒适型约 ¥350,000
停留时间越长，平均每天的花费会略低一些。你会逐渐发现哪些地方有不错的午餐套餐；热门景点逛完后，也可以多花些时间探索免费的街区。
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家庭的人均花费比独自旅行者低，因为房间可以共用，而且大多数项目对儿童收费更低。6岁以下儿童乘坐东京地铁免费，6至11岁儿童支付半价。许多景点也对儿童提供优惠，而且大多数免费景点依然免费。
住宿费用仍然是决定预算的关键。一家四口通常需要两间商务酒店客房，或一间较大的公寓式客房，在东京市中心每晚通常要花费25,000至40,000日元。如果混合选择便利店、家庭餐厅和一顿堂食，一家四口每天的餐饮费用约为12,000至18,000日元。
如果大多数日子乘坐火车并游览一个收费景点，一家四口的中档每日预算通常在50,000至75,000日元左右。主题乐园游玩日的花费会高出许多，因此请将其单独列入预算。
尽早预订酒店，因为随着日期临近，东京的房价会不断上涨。住在山手线东侧，同一连锁酒店的价格会更低，每天早上再乘地铁前往西侧。
把午餐作为一天中的主餐。午餐套餐的价格通常只有同款晚餐的一半左右。早餐可以在便利店解决；除非你已确认一天要乘坐五次地铁，否则使用IC卡。
每天将一个收费景点与免费景点搭配游览。可以把涩谷SKY和明治神宫安排在一起，或把晴空塔和浅草寺安排在一起。如果可以，选择1月、2月或6月出行。遵循这些建议，中档东京之旅的每日花费可以控制在15,000日元左右。
