高尾山一日游指南：距离东京仅一小时车程
2026年3月15日
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东京的活力是吸引力所在，但经过几天拥挤的列车和混凝土后，你可能会渴望树木和宁静。从新宿站出发，高雄山一小时内就能满足这两者。
本指南涵盖了规划高尾山所需的一切一日游：列车路线、缆车选择、适合不同体能水平的徒步路线、山上美食，以及如何在返回城市前泡个温泉结束一天。
高雄山距离新宿站仅50分钟车程，是最容易前往的城市之一自然从东京市中心逃离. 日本人称之为高尾山，它拥有世界上最被攀登的山峰，授予米其林绿色指南三星评级与富士山并排。
这就是为什么高尾山非常适合一日游。你不需要登山靴或户外经验。主步道是铺装的。你可以在山上吃午饭，之后泡温泉，然后还能回到东京吃晚饭。这里是那种让你真正远离城市的地方，不用承诺过夜行程。
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你的目的地是高尾山口站，它正好位于山脚下。从车站出口出发，缆车和登山口步行约两分钟。
最快的线路是京应铁道。从庆应新宿站乘坐半特快直达高尾三口站。车程约50分钟，单程约400日元。
有一点要注意：并非所有京王列车都能直达高尾三口。上车前请查看列车上显示的目的地。如果您的列车终靠北野站，您将在那里换乘最后一段路。
从东京站出发还是已经持有JR通票？先坐JR中央线到高雄站，然后换乘京应线到高尾三口一站。JR段大约需要一小时。
请注意，庆应王线与JR分开运营，所以你的JR通行证不覆盖最后一站区段。换乘需支付少量车费。
庆应有一种组合票，将往返火车票与往返缆车或缆车票捆绑在一起。套餐价格比单独购买更便宜，而且你可以在离开前在庆应新宿站领取。如果你计划双程乘坐缆车，折扣票会让一切变得更简单。
缆车和缆车起点均为清滝站靠近山脚，然后在中段的高尾山站下车。走哪一个都能避开最陡的爬坡路段。
缆车作为缆车运行，意味着两辆车在同一轨道上相互平衡。上升角度足够陡峭，让人感觉像是一场轻微的刺激之旅。由于小屋是封闭的，无论晴雨都能运行，适合带小孩或喜欢快速、有遮蔽的行程。
缆车移动较慢，全程都让你待在户外。你会穿过树冠，森林之间没有任何阻隔。在晴朗的早晨，乘坐的感觉宁静得比索道少了。权衡是：下雨或大风时缆车会关闭。
高尾山有八条编号步道，但大多数游客根据锻炼强度选择三条路线之一。
步道1，称为表参道步道，是主要路径，也是大多数人走的路线。几乎全程铺设柏油，这意味着你可以穿普通运动鞋走。沿途你会经过“章鱼雪松”，一棵根系像触手般向外扭动的树，亚库翁寺抵达599米山顶之前。
铺装路面和缓坡使得步道1成为首次访客、家庭以及任何想享受山体而不需艰难徒步者的首选。
6号步道——琵琶瀑布步道，取代了铺装路面，改为土路和溪流过河。你将全程穿越森林，经过琵琶瀑布，这里仍是佛教修行者进行传统瀑布禅修的地方。地形有些不平，因此结实的鞋子在这里很有帮助。
6号步道比1号步道耗时更长，也更费力，但感觉更像是一次真正的徒步。如果你想要自然而无人潮，这条路是更好的选择。
稻荷山步道和其他几条路线在山体较为安静的部分攀升较陡。使用者较少，路径也显得更偏僻。如果你习惯海拔上升，想避开主要游客流，这条少有人走的路线带来完全不同的体验。
徒步本身只是一天的一部分。高尾山在相对较小的区域内汇聚了多个独特的景点。
八皇院是一座建于1200多年前的佛教寺庙，至今仍是活跃的礼拜场所。院内矗立着天狗的大型雕像，这些神话中的长鼻山神被认为保护高尾山。漫步寺庙群为旅程增添了文化层次，建筑在周围森林中格外醒目。
缆车上站附近有一个小公园，饲养着日本猕猴。你可以从观景区观察猴子，旁边的花园展示了山体生态系统的本地植物，支持着山脉生态系统1600种植物. 一张票可以同时覆盖两项。
琵琶瀑布位于6号步道上，是“瀧行”的场所，这是一种参与者站在冷流水下进行精神修炼的习俗。你不必参与也能欣赏瀑布。光是这个环境就足以让绕道变得值得。
山顶海拔599米，设有面向西方的观景台。富士山以及向东朝向东京天际线。你是否能真正看到富士岛，取决于天气。冬季白天通常能看到最清晰的景色，而夏季的雾气常常遮挡远处的群山。
餐厅和美食摊位沿着1号步道排列，靠近山顶聚集，所以除非你愿意，否则不必带午餐。
这里的招牌菜是多罗罗荞麦面：荞麦面，上面撒有磨碎的山芋。山药带来微粘的咸味口感，与泥土味浓的面条搭配得很好。沿着1号步道的几家餐厅专门做托罗罗荞麦面，至少值得一试。
团子是甜米团，通常烤制后涂上酱油或甜味味噌酱。小贩在缆车站附近和主路沿线出售。它们是寺庙和山顶之间快速满足的小吃。
高尾山全年开放，每个季节带来不同的氛围。
樱花通常在四月出现。粉色花朵吸引人群，但大多数工作日山上显得节日气氛浓厚，而非拥挤。
夏季使森林郁郁葱葱。缆车上游站附近，高尾山啤酒园在温暖季节开放，提供无限饮食套餐，可俯瞰山谷美景。
11月中旬至12月初秋色最盛. 1号步道沿线的枫树变成鲜艳的红色和橙色，这是高尾山最常被拍摄的季节。尤其是周末，预计会有更多人潮。
冬季天空最晴朗，从山顶看到富士山的概率也最高。三月初，八皇院将迎来火向祭火行节参与者走过炽热的炭火。游客可以观看，或者如果胆大，也可以加入。
一些实用细节让这一天进行得更顺利：
提前到达：随着白天的推移，山上会变得更热闹，尤其是周末。早晨开始时，小径更安静，缆车线路也更短。
工作日参观：周末和节假日的人潮可能较多。周二或周三的行程明显更为平静。
穿舒适的鞋子：运动鞋在1号步道上就够用了。如果你走6号步道或较陡的路线，带抓地力的登山鞋在不平的地形上会有帮助。
参观高雄599博物馆：这家位于高尾山口站附近的免费博物馆介绍了山上的植物、昆虫和地质。在开始攀登前，这里是一个不错的15分钟停留点。
混合你的路线：可以考虑坐缆车上山再下山，或者反过来。这样你就能看到更多山体，不用再折返同一条路。
就在高尾三口站旁边，庆应高尾山温泉五乐悠，提供自然环境温泉浴场水源来自地下。设施内设有室内和室外浸泡池，部分泳池可俯瞰周围森林。在步道上游玩数小时后，热水体验显得十分有力。
温泉是结束一天后乘火车回新宿的合适方式。
高雄山可以选择半天或全天游，视你的节奏而定，是最好的游园之一东京一日游火车. 你可以徒步登顶，下午早些时候返回东京市中心，或者在山上悠闲地吃午餐，泡温泉后再返回。
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