日本的温泉：温泉小镇、康养度假和费用

日本温泉首先要求你在陌生人面前脱光衣服。第二个要求是，你在下水之前必须彻底清洗身体。跨过这两个门槛后，其余部分就是这个国家提供的最放松的享受，而且花费比大多数酒店酒吧的一杯鸡尾酒还少。

日本的温泉之旅分为三个档次。公共温泉浴池每两小时收费500日元到1500日元不等。中档温泉旅馆每人每晚收费2万日元到4万日元，包含晚餐和早餐。豪华养生度假村的起价约为每晚10万日元，而且远不止这个价位。这三者都使用同样的火山水。

日本温泉

什么是日本的温泉？

日本的温泉传统建立在 温泉，自然加热的矿泉水, 之上，这种资源来自一个拥有111座活火山的国家。按照法律，水必须来自25摄氏度及以上的地下水，或含有规定水平的矿物质，才能被称为温泉。

在这里沐浴的历史比度假村早了几个世纪，并且与更古老的习俗并存，这些习俗与 四季和日历 有关，这也是为什么这么多旅馆仍会按月份更换菜单和浴池装饰。

不同的水适用于不同的用途。硫磺泉有臭鸡蛋的味道，传统上用于皮肤问题。碳酸氢盐泉会让皮肤明显变得光滑，并被宣传为 美人汤, 美肤之水。富含铁的泉水呈铁锈棕色。碳酸泉会在皮肤上产生细小气泡，感觉比温度计显示的更温暖。

在浴池旁边，还有一套独立的身体理疗传统。 指压 通过拇指和手掌沿着身体经络施加压力，而 按摩术 则是其源流更早的揉捏按摩。如今酒店水疗中心将二者与西式疗法结合，但正宗的指压是穿着衣服在垫子上进行的，更多是劳作而非享受。

60秒了解温泉礼仪

• 进入浴池前，请先在坐式淋浴处彻底清洗并冲净身体

• 裸浴。只有少数混合休闲设施允许穿泳装

• 小毛巾不要放进水里，可以折好顶在头上或放在池边

• 长发要扎起来，不要把头浸入水中

• 几乎所有设施的浴池都按性别分开，女性用红色布帘标示，男性用蓝色布帘标示

传统温泉小镇

箱根

箱根 是离东京最近的重要温泉区，从新宿乘小田急浪漫特快约90分钟，天气晴朗时，部分浴池甚至能直接望见 富士山的山体 。

天山汤治乡是日归游的首选，这里是一片林地山谷中的系列岩石露天浴池，成人¥1,450，儿童¥700。箱根小涌园 Yunessun 则正好相反，是一个可穿泳衣入场的温泉乐园，设有葡萄酒浴和咖啡浴，泳装区¥2,500，传统裸浴区¥1,500，两者通票¥3,500。

箱根还可以让你乘船横渡芦之湖，参观露天博物馆，并且有足够的步行活动让你之后心安理得地去泡汤。

城崎温泉

日本城崎温泉古老温泉村

位于日本海沿岸、距离京都约两个半小时的城崎，是日本保存最完好的温泉小镇。柳树沿着运河排列，整个地方围绕七座公共浴场而建，而不是一个大型度假村。

过夜住客会得到一件 浴衣 和木屐，并穿着它们在各个浴场之间来回走动，这正是这里的乐趣所在。日间游客可购买一日券，成人¥1,500，儿童¥750，可畅泡全部七家。冬季是吃螃蟹的季节，镇上也会因此变得热闹非凡。

下吕温泉

下吕位于名古屋和高山之间的岐阜山地，与有马和草津并称日本三大名泉。这里的泉水呈碱性且滑润，小镇规模不大，徒步20分钟就能穿过。

实用的选择是 汤巡手形 ，这是一种木质通行牌，可让你在十多家参与活动的旅馆中进入三处浴场。价格约为¥1,300，有效期六个月。河岸边还有一个免费的公共足汤，再往前则有直接设在河中的露天浴池。

现代康养度假

伊势志摩 Amanemu

Amanemu

Amanemu 坐落在伊势志摩国立公园的英虞湾上方，每间套房和别墅都供应温泉水。其水疗中心提供多日项目，围绕泡汤、运动与营养设计，而不是一次性的单项护理。

房价通常从每晚¥200,000以上起跳，在旺季会大幅上涨。它是日本最昂贵的住宿地点之一，而这里宁静的海湾、牡蛎筏与松林岛屿景致，本身就是你支付的很大一部分。

汤之花温泉 水仙，龟冈

水仙位于龟冈，从京都站乘JR嵯峨野线再加接驳车约20分钟，地处汤之花温泉区。带私汤露天浴池的客房、山坡地环境以及京都风格的怀石晚餐，使它成为康养度假的实用版本，而价格只是 Aman 的一小部分。

这里离京都足够近，可以作为游玩京都时的住宿基地，同时又能睡在安静的地方，这种折中其实很多人都没意识到是存在的。

星野京都和星野轻井泽

星野轻井泽

星のや京都位于岚山峡谷深处，需乘船沿大井川前往，没有公路通达。客房不含餐每晚起价约136,000日元。项目更侧重熏香、茶道和晨间伸展，而不是护理菜单。

星のや轻井泽距离东京两小时，位于长野，是集团的温泉酒店，客房环绕水道而建，冥想浴池则保持近乎黑暗。除一月外，其他淡季时两者都更划算。

独特的日本温泉体验

京都的酒店温泉

水疗体验

京都四季酒店的水疗中心围绕一座有800年历史的池塘花园而建，护理项目使用柚子、山茶油和米糠等日本食材。60到90分钟的项目预计30,000日元起，这与顶级酒店水疗中心在 京都 的标准一致。

如果你想享受同样的水质却不想承担酒店费用，这座城市有很多 钱汤, 社区澡堂，花几百日元就行。京都还有几家日式旅馆提供可按小时预订的私人浴池，而 带私人温泉的京都旅馆 对于不习惯公共浴池的人来说显然是最佳答案。

强罗花坛的碳酸浴

强罗花坛坐落在箱根山中的皇室支系旧夏季别墅中。它的亮点是碳酸浴，溶解的二氧化碳会在皮肤上形成细小气泡并扩张血管，因此水温感觉比实际更高，并让你面泛红潮。

含餐的每晚房价通常从约90,000日元到远超180,000日元不等，具体取决于房型和季节。

足汤咖啡馆

泡脚咖啡馆

图片来源： Terry Feuerborn

足汤 是泡脚温泉，也是这种传统的入门级体验。你坐在木凳上，卷起裤腿，把脚放进温泉水里15分钟。许多都是免费的，设在车站、路边休息点和温泉小镇的商业街上。

附带足浴的咖啡馆会在你泡脚时供应咖啡和甜点，通常只需支付饮品价格。没人需要脱衣服，纹身也不是问题，而且这是在行程满满的观光日里体验温泉水最轻松的方式。

有纹身可以去温泉吗？

许多传统浴场仍然拒绝有明显纹身的客人，这一规定源于纹身与有组织犯罪的关联，而不是针对游客。

绕过这一限制有三种可行方式。预订带私人浴池的房间，这是最可靠的。使用一个 貸切風呂 旅館が45分単位で2,000円から5,000円ほどで貸し出す貸切の風呂です。あるいは、タトゥー対応施設を探しましょう。そうした施設は増えており、いくつかの都道府県の観光局でも紹介されています。小さなカバーシールで、控えめなタトゥー1つなら対応できる場所もありますが、すべてではありません。

日本のスパ旅行はいくらかかりますか？

• 公衆浴場または銭湯： 500円から1,500円

• 日帰り温泉施設： 1,000円から3,500円

• 時間制の貸切風呂： 2,000円から5,000円

• 夕食と朝食付きの中級温泉旅館： 1人あたり20,000円から40,000円

• 高級旅館またはウェルネスリゾート： 1泊90,000円以上

東京発の満足度の高い2泊3日の温泉旅行は、交通費、良い旅館1泊、日帰り入浴を数回含めて、1人あたりおよそ60,000円から80,000円です。ビジネスホテルに泊まり、公衆浴場を利用する同じ旅程なら30,000円未満で済みます。

日本でスパ旅行に最適な時期はいつですか？

議論の余地なく、冬です。雪が降る中で露天風呂に浸かるのは、この伝統全体が目指してきた体験であり、冷たい空気と熱い湯の対比こそが、それを成立させています。1月と2月は雪国のピークシーズンで、多くの旅館がその時期に最も高い料金を設定します。

秋が次点で、山では10月下旬から浴場の周りに紅葉が見られます。春も悪くなく、他の場所の桜の混雑より静かです。夏は弱い季節で、蒸し暑い中での入浴はあまり魅力的ではありませんが、標高の高い山の温泉は快適さを保ちます。

5月上旬のゴールデンウィーク、8月中旬のお盆、そして年末年始は避けましょう。国内旅行で温泉地は何か月も前から予約で埋まります。

日本のスパ旅行はその価値がありますか？

多くの旅行者にとっては、はい。特に安価な選択肢で大きな満足が得られます。山間の町で1,000円の日帰り入浴をすれば、200,000円のリゾートが提供するものの大半を得られます。違いは夕食、プライバシー、そしてシーツの質です。

高級プランが価格に見合うのは、旅全体をゆっくり過ごしたいときで、通常は1か所に2〜3泊して観光の予定を入れない場合です。都市間移動の合間の休憩として組み込み、行き先そのものにしないのがよいでしょう。 この東京、箱根、京都を巡る2週間の旅 のようなルートには、すでに途中に温泉の立ち寄り先があり、それが最も効果的です。

どのプランを選んでも、やり方は何世紀も前から変わりません。洗って、浸かって、涼んで、また浸かって、それから食べ過ぎて床で寝る。それでうまくいきます。