日本におけるベストハイキング：トレイル、季節、そして費用

日本は国土の73パーセントが山地で、そのためほとんどすべての町には駅の裏手から伸びるトレイルがあり、カリフォルニア州ほどの広さの国に約3万本の登録された登山ルートがあるのです。富士山の標高2,300メートル地点に自動販売機があるのも、その説明がつきます。

日本で最もおすすめのハイキングは、新宿から1時間の舗装路とケーブルカーがある高尾山から、3,000メートルを超える北アルプスの数日間の縦走までさまざまです。主なシーズンは、高山では7月から10月初めまでで、雪線より下の場所ならおおむね4月から11月です。

1. 富士山

富士山

富士山の4つの登山ルート は7月初旬から9月初旬まで開放され、その期間以外の山は本当に危険です。毎シーズン約20万人が登ります。

現在、すべての登山道で1人あたり4,000円の入山料がかかります。北側の吉田ルートは1日4,000人で入山を打ち切り、山小屋の予約がない場合は夜間にゲートを閉鎖します。これは、いわゆる弾丸登山と呼ばれる過酷な夜通しの登山を防ぐためです。

5合目（標高2,300メートル）からは、登りに5〜7時間、下りに3〜5時間を見込んでください。山小屋は何か月も前に予約し、8月でも山頂は氷点近くまで下がるので防寒着を、日の出を狙うならヘッドランプも持っていきましょう。

これは技術的な登攀ではなく、きつい徒歩登山なので、そこそこ体力のある初心者でも登れます。人を戸惑わせるのは標高です。

2. 日本アルプス

屋久島

本州中部には3つの山脈が連なっています。北アルプスは 長野県と富山県, 中央アルプス、南アルプスです。北アルプスが最も見ごたえがあり、槍ヶ岳の槍のような山頂と穂高連峰はいずれも3,000メートルを超えます。

シーズンは7月から10月初めまでです。稜線沿いの山小屋では食事付きで相部屋に泊まれ、1人12,000円から15,000円です。事前予約が必要です。テント泊は指定された場所でのみ可能です。

標準ルートではロープは不要ですが、いくつかの区間では鎖や梯子を使いますし、森林限界を超えると天候は急変します。登山口の掲示板か、日本の標準システムであるCompassを通じてオンラインで、登山計画を提出してください。

3. 上高地

尾瀬国立公園

上高地は北アルプスの麓、標高1,500メートルにある谷底で、本格的な山岳景観の中を誰でも最も歩きやすい場所です。

河童橋から明神池、さらに徳沢へ続く川沿いの平坦な道は砂利道で、案内表示も整っており、どなたでも歩けます。前方にはずっと穂高連峰が見えます。明神まで往復2時間、徳沢までなら4時間を見込んでください。

• シーズン: おおむね4月17日から11月15日まで、それ以外は積雪のため閉鎖

• アクセス: 自家用車は不可。沢渡または平湯に駐車し、シャトルバスを利用。沢渡から片道約1,600円

• 料金: 谷への入場は無料

泊まれるなら、ぜひロッジに宿泊してください。最終バスが出ると谷は静まり返り、川に差し込む早朝の光こそが、人々がまたここに来る理由です。

4. 高尾山

高尾山は599メートルで、京王線で新宿から1時間の場所にあり、年間約300万人が訪れるため、世界で最も登られている山です。

1号路は全区間が舗装されていて、頂上まで約90分です。ケーブルカーまたはリフトを使えば、最も急な3分の1を省け、片道490円、往復950円です。6号路は沢沿いを進み最も景色がよく、4号路は吊り橋を渡り、稲荷山コースが最も静かです。

薬王院は中腹にあり、744年からここにあります。冬の晴れた日には山頂から富士山が見えます。11月の平日に行っても、紅葉がここでは国民的行事なので、道は人と共有することになります。

5. 大雪山国立公園、北海道

大雪山は日本最大の国立公園で、この国で最も本格的なハイキングの場です。内部に集落はなく、熊は現実的な注意事項で、天気は何の前触れもなくオホーツク海からやってきます。

行きやすいのは旭岳で、 北海道最高峰 の標高は2,291メートルです。ロープウェイは6月から10月の繁忙期は往復3,500円、それ以外の時期は2,800円で1,600メートル地点まで運行し、山頂駅からは噴気孔の脇を通る木道の周回コースに1時間かかります。

さらに山頂まで行くには、ゆるい火山礫の斜面を2〜3時間登ります。稜線を横断する大雪山縦走は4〜5日かかり、完全な自給自足が必要です。

紅葉は9月中旬にここから始まり、日本で最も早いです。

6. 屋久島

南九州の沖合にある 屋久島

は、ほとんど毎日雨が降る、杉の森に覆われた花崗岩のドームです。

白谷雲水峡が有名で、1〜4時間のコースがある苔むした渓谷で、協力金は500円です。より長い日程のものは縄文杉で、樹齢2,000年以上と推定される杉に会いに行くコースです。往復22km、所要9〜10時間で、その多くは使われなくなった木材運搬用の線路跡を歩きます。 縄文杉登山口行きのバスは繁忙期に制限があり、前日にシャトルバスのチケットを買う必要があります。 屋久島の

内陸部

7. 熊野古道、和歌山

熊野古道は紀伊半島の山々を通る巡礼路のネットワークで、千年以上にわたって歩かれてきました。サンティアゴ・デ・コンポステーラの巡礼路とともにユネスコ世界遺産に登録されています。

中辺路ルートが定番で、滝尻王子から熊野本宮大社まで2日、そこから那智へ続きます。英語の案内表示が整っており、宿のある集落を通り、荷物配送サービスがあるため、歩くときは日帰り用の荷物だけで済みます。

日本アルプス

高野山 は、816年に空海によって開かれた標高800メートルの宗教集落で、100以上の寺院があり、そのうち50寺では宿泊客を受け入れています。

登り道は、元来の巡礼道である町石道で、九度山から24km、109メートルごとに石の道標が立っています。所要は7〜8時間で、ケーブルカーなら5分で行けるため、歩く人はほとんどいません。

頂上では、奥之院の墓地を歩くのが必須です。500年もの杉並木の下を2キロ歩き、20万基以上の墓を過ぎ、空海の御廟に至ります。提灯に明かりが灯る日没後に行くのがおすすめです。

寺院宿坊での一泊と精進料理は、1人あたり12,000円から25,000円です。

9. 比叡山、京都

高野山

比叡山は京都市の北東端にある標高848メートルの山で、 京都市自体,から修学院を起点とする雲母坂ルートで、森を抜けて約2時間半で登れます。

山頂では、 延暦寺 が稜線に沿って3つの地区に広がっています。788年に創建され、日本の仏教諸宗派の開祖たちの修行の場となり、1571年に織田信長によって焼き払われました。拝観料は主なエリアで約1,000円です。

ここは、マラソン僧が1000日修行を行う場所でもあります。歩きたくない場合は、両側からケーブルカーが運行しています。

10. 尾瀬国立公園

上高地

尾瀬は 福島,群馬、そして新潟にまたがっており、その中心は標高1,400メートルにある日本最大の高層湿原、尾瀬ヶ原です。

全行程が木道になっているため、ぬかるみも道迷いもありません。ミズバショウは5月下旬から6月上旬、ニッコウキスゲは7月、草は9月下旬に銅色に染まります。

シーズンは5月下旬から10月下旬です。バスは沼田から鳩待峠まで行き、湿原を横断するのに4〜6時間かかります。園内の山小屋は予約が必要です。

11. 四国

四国遍路

四国カルスト台地 は愛媛と高知の県境に沿って標高約1,400メートルに広がり、開けた草原に石灰岩の露頭が点在し、夏には牛が放牧されます。森林に覆われた山が多いこの国では、数少ない本当に開けた景観のひとつです。

この島のもうひとつの歩き旅は88寺巡礼で、徒歩で40〜60日かかる総距離1,200kmの巡礼路です。多くの訪問者はその一部だけを歩き、寺の納経帳の印は現在500円です。

日本ではハイキングシーズンはいつですか？

• 標高2,500メートルを超える高山： 7月から10月初旬まで。雪は7月まで残り、10月に再び降ります

• 中標高のトレイル： 4月下旬から11月まで

• 高尾のような低い丘： 年中無休、冬が最も見晴らしが良い

• 避けるべき時期： 6月の雨季。この時期は西日本でトレイルが増水しヒルが現れ、8月と9月は台風シーズン

紅葉は9月中旬に北海道から始まり、11月下旬に京都へ移るため、国内のどこかで約2か月の期間を楽しめます。

日本でハイキングに許可証は必要ですか？

西洋式の許可証は不要ですが、いくつかのルールがあります。

富士山では全ルートで1人4,000円が必要です。ほとんどの山域では、登山計画書の提出が求められ、登山口の箱に入れるか、Compass経由でオンライン提出します。また、いくつかの都道府県では、条例により特定の山でそれが義務付けられています。

山小屋は事前予約が必要で、予約なしで行くのはアルプスでは受け入れられません。熊鈴は北海道とアルプスでは標準装備で、知床ではクマよけスプレーを携行する価値があります。

高山マウンテンビュー・ハイク

日本でのハイキングの費用はいくらですか？

• トレイルの利用： ほぼどこでも無料、いくつかの保全 शुल्कとして約500円

• 富士山： 1人4,000円に加え、山小屋は3,000円から15,000円

• ロープウェイとケーブルカー： 往復490円から3,500円

• アルプスの山小屋： 2食付きで12,000円から15,000円

• 高野山の寺院宿坊： 12,000円から25,000円

高くつくのは、登山口まで行くことです。最高のルートの多くは地方の駅からバスに乗る必要があり、アルプスや北海道ではレンタカーの元が取れます。

日本でのハイキング旅行の計画

1つの地域を選びましょう。上高地と松本のある北アルプスは、景観を楽しむなら最も力強い1週間になりますし、 アルプスと北陸を巡るルート なら、飛騨高山と金沢を通って谷をつないでいけます。

山頂よりも文化を楽しみながら歩きたいなら、熊野古道と高野山を組み合わせて和歌山で5日間の旅にできます。毎日の終わりには宿と温泉があります。多くの人は、山のピークを巡る旅よりこちらを気に入ります。

何を選ぶにしても、出発する朝には予報を確認してください。日本の山の天気は地図が示すよりずっと速く変わり、状況が悪そうなら山小屋は引き返させます。