小さな子ども連れのビーガン家族のための東京3日間

一日の始まりはShinjuku Chuo Parkの遊び場から。こちらにこの場所の写真をたくさん載せています。 thetokyochapter.com/shinjuku-chuo-park-playground

ここにはビーガンのペストリーやパンがたくさんあります――日曜日はカフェ全体がビーガンになります。

この美術館の5階では、ゴッホの「ひまわり」を見ることができます（!!）。写真撮影も可能ですが、フラッシュは使用できません。入館料は800 yenで、18歳未満の子どもは無料です（いつものことですが、日本を歩き回る際はパスポートを携帯する必要があります。ここでは年齢確認のため、パスポートの提示を求められる場合があります）。ここでは現金とカードの両方が使えます。 美術館は10am-6pm（最終入館は5:30）に開館しており、月曜日は休館です。ただし、行く前にSompo Museum of Artのウェブサイトを確認するのが最善です。「ひまわり」がどのようにして東京に「住む」ことになったのか、詳しくはこちらで読めます。 soranews24.com/2025/03/19/van-goghs-sunflowers-are-on-permanent-display-in-tokyo-and-heres-where-you-can-find-them 混雑していなければ、ここにはベビーカーで入館できます。2階にはおむつ交換台があり、授乳スペースもあります。

Marui Department StoreのB1階には、Bio-Ralという専門スーパーがあります。Bio-Ralには、ケーキ、クッキー、グルテンフリーのしょうゆ、麺やパスタ、カレーなど、グルテンフリーやビーガンの商品がとても、とても、とてもたくさんそろっています。*このスーパーでは、「Happy Bakery」という会社が作っている米粉パンも販売しています。原材料を確認するためにgoogle translateを使いましたが、紫色のラベルは通常、グルテンフリーの商品を示しています。ビーガンのパスタソースやカレーもたくさんあります。おいしいビーガンスープもたくさんあります。Oat Milkのチョコレートも販売しています。

ここで文房具やお土産を買うならHandsへ、または9階の玩具売り場とDisney Storeへ行きましょう。このエリアについて、写真付きでこちらに書いています thetokyochapter.com/theshinjukuareawithkids 地下のデリカテッセンフロアへ行き、次にピクニックをするShinjuku Gyoenへ持っていく軽食を買いましょう。

新宿御苑を散策して、ピクニックを楽しみましょう。こちらに詳しく書いています。 thetokyochapter.com/shinjuku-gyoen-national-garden-with-kids

追加のヒント：公園で食べたり、公園の後に食べたりするための、素晴らしく分厚いグルメサンドイッチをお探しなら、「&Sandwich」というサンドイッチ店をおすすめします。 Shinjuku Gyoen Parkの入口から徒歩わずか2分の場所にあります。16人分の座席があるイートインスペースもあります。 朝も早くから営業しており、平日は9amから、週末は8:30amから開いています。 ベジタリアン向けとビーガン向けのメニューもいくつかあります。「&Sandwich」のウェブサイトと、美しいサンドイッチの写真はこちらでご覧ください。 このカフェでは、主要なクレジットカードのほとんどが利用でき、店内は禁煙です。

朝から餃子はいかがですか？ これは少し突発的な提案ですが、一日の始まりから日本を存分に体験したい方のために、ここに入れておこうと思いました。 Kakekomi Gyozaは新宿の歌舞伎町にあります。ここは、さまざまな種類、具材、色の餃子を専門にしている居酒屋です。24時間、年間365日営業しています!!! Kakekomi Gyozaでは、ビーガン向けのメニューも1～2種類提供しています。こちらのレストランは、学齢期以上（6歳以上）のお子様のみ利用できますので、ご注意ください。小さなお子様がいる場合は、テイクアウトを利用しましょう！ こちらのテイクアウト餃子は、10個で1100 yen、20個で1900 yenです!!!!!!! レストラン全体が禁煙ですが、歌舞伎町――歓楽街――にあります。そのため、お子様連れの場合は、周辺エリアが少し不快な雰囲気だから（危険ではありませんが、酔っ払いが多く、明るく光るガールズバーの看板などがあります）、私は9am～6pmの間にしか行きません。 Kakekomi Gyozaは、新宿駅東口から徒歩5分です。以前のRobot Restaurantのすぐ隣にあります。 ここでしっかり食事をする場合は、大人1人あたり2500 yenを予算として考えるとよいでしょう。クレジットカードも利用できます。予約もできますし、そのまま入店することもできます。英語メニューもあります。 1980 yenで120分間、餃子が食べ放題になるお得なプランがあります！ このレストランは、2pm～10pmの間、店の前に短い行列ができる傾向があります（特に週末）。

新宿御苑の近くで、家族でのランチまたはディナーにもう一つおすすめなのがCafe La Bohemeです。実際にはレストランチェーンですが、ここは天井が高く、緑豊かな景色を眺められるため、特に美しい店舗です。提供される料理はカジュアルなイタリア料理です。Cafe La Boheme in Shinjukuでは、追加で200 yen払うと、パスタ料理をグルテンフリーパスタに変更することもできます。 電車で来る場合は、Shinjuku Gyoenmae StationのExit 2から徒歩5分です。無料の子ども向けFire Museumからも徒歩12分、Tokyo Toy Museumからも徒歩11分です。0-5歳のお子様連れにとって、雨の日にぴったりの素晴らしい選択肢です。 予約をするのが最善です。各カテゴリーに数種類ずつではありますが、ベジタリアンとビーガンのメニューもあります（ビーガンのキヌアとケールのサラダがとてもおいしく、ビーガンのパスタ料理もいくつかあります）。 ランチタイムは大人1人あたり2000 yen、ディナーは4000 yenを予算として考えるとよいでしょう。Cafe La Bohemeの全メニューはこちらで見られます。 ディナータイムには、1人あたり800 yenのサービス料がかかりますので、ご注意ください。このレストランでは主要なクレジットカードのほとんどが利用でき、キャッシュレス対応です。 皆さんが疲れてしまった場合は、こちらもubereatsで注文できます。

Shibuya Crossing の景色を眺めながら、Shibuya Crossing の Starbucks でヴィーガンスナックを買いましょう。 日本の Starbucks のヴィーガンオプションには以下があります： （もちろん、レシピが少しでも変わっているかもしれないので、必ず再確認してください） -the Sugar Donut -the Mushroom Keema Curry Hot Tortilla -the Banana Rice Flour Muffin -the Blueberry Bagel Sandwich

Nishimura Fruits Parlor まで歩いて行って、窓越しに高価で豪華な果物の値段を見るだけです（触らないで - 見るだけ） すごく高級な食材です。

Shibuya Sky を訪れましょう - 大人は事前予約、子どもは当日支払いです。

もし子どもたちが公園で少し遊びたいなら、ここはシンプルな近所の遊び場です。 カメに目を向けてみてください。ここには公衆トイレがあります。

このプレイセンターは予約が必要ですが、本当に本当に美しいです。屋内の砂場とたくさんのおもちゃがある、少し高層にあるプレイセンターです。ここについて書きました。thetokyochapter.com/6-favourites-playcenters-tokyo

Shibuya Scramble Square（Shopping and Dining）複合施設内にあるのが Crisp Salad Works です。 Crisp Salad Works はサラダチェーン店で、サラダの材料をすべて自分で選べて、どれくらい細かく刻むかも指定できます。サラダは1000-2000円の間です。ほとんどの主要クレジットカードに対応しています。店内飲食スペースがあります。 フルメニューはこちらで見られます。crisp.co.jp/menu Crisp Salad Works にはベジタリアン、ヴィーガン、ハラール、グルテンフリーのオプションがあります。

または、Shibuya PARCO परिसर にある Masaka というヴィーガン居酒屋（日本式のカジュアルな酒場）もあります。 すべてヴィーガンで、餃子と「fried chicken」をぜひ試してみるのがおすすめです。 ランチまたはディナーでは大人1人あたり約2000円を見ておくとよいでしょう。 クレジットカードも使えます。 店内は禁煙です。

Shibuya Station から徒歩2分（Hachikoen Exit を利用）にあるのが Milan Nataraj で、完全ベジタリアンのインド料理レストランです。2000円以下で食べ放題のランチビュッフェがあることで知られています。ここはハラール対応の食事を探している人にも人気です。ここの料理は本当に美味しいです。 このレストランの一部の席には電源があり、食事をしながらデバイスを充電できます。 このレストランには無料wifiがあります。ここのナンはヴィーガンです。ほぼいつも、この店のカレー4種類のうち3種類はヴィーガンです。乳製品入りのものは明確に表示されています。小麦、牛乳、ナッツ、卵、大豆などのアレルゲンも、実際にはすべてはっきり表示されています。 このレストランは、1000円以上の購入でほとんどの主要クレジットカードを受け付けています。 ランチは1人1000円、ディナーなら3000円くらいを予算にするとよいでしょう。 このレストランは予約可能です- こちらをクリックして今すぐ Milan Nataraj を予約してください。店内は完全禁煙です。 キッズメニュー（子ども用の皿とカトラリーを含む）があり、食事中にベビーカーを置いておける場所もあります。（夜はレストランからなかなか素敵な眺めがあります。） 2歳以下の子どもは大人と一緒に食事する場合、ランチビュッフェを無料で食べられ、3-9歳の子どもは大人料金の半額です。

もう少しカジュアルなランチの提案として： そして、もし日本のカレーが食べたくなったら、Shibuya Stream から徒歩4分のところに、よく知られた日本のカレーチェーン Cocoichibanya の支店があります。 この支店は Cocoichibanya Shibuya Namikibashi という名前です（Google に入れるとき用です。） 前回確認したとき、この支店にはグルテンフリー AND ヴィーガンの選択肢もありました（お客様はチキンカツやほうれん草などの野菜のような、自分好みのカレートッピングを選べます。） 私にとって日本のカレーは、カレーというよりシチューやキャセロールに近いのですが、それはともかく、ここでは辛さを1 -1o の中から選べます。 ここで食事するなら、大人1人あたり1500円を予算にするとよいです。 期待値を調整しておくと、ここはすごくすごくカジュアルです。 ここでは騒がしい子どもを気にする必要はありません。 Cocoichibanya の各店舗はほとんどの主要クレジットカードに対応しています。店内は完全禁煙です。お店は小さいですが、長居して食事するタイプの場所ではないので、席が空くまで外で待つか、テイクアウトするのがいいでしょう！ この支店には子ども向けメニューもあり、メニューの一部としてカレーうどんも提供しています。

そして、Shibuya Parco の地下にあるもうひとつのヴィーガンフレンドリーな選択肢が Jikasei Mensho、ラーメン店です。 ここはヴィーガンレストランではありませんが、4種類のヴィーガンラーメンを提供していて、そのうちの1つは辛いラーメンです。ヴィーガンメニューがある一方で、和牛ラーメンも提供しているので、家族の中にヴィーガンでない人がいても便利です。食事をするには待つこともありますが、ヴィーガンなら間違いなくその価値があります。 辛味噌ラーメンは素晴らしく、タンタンメンもとても美味しいです。 このレストランは現金のみ受け付けることにご注意ください。 Jikasei Mensho は予約を受け付けていません。 ほとんどの主要クレジットカードは使えます。 現金は受け付けていません。ここで大人が食事する場合の予算は？ 約2000円です。ラーメン店に小さな子どもを連れて行く際は、スープがとても熱く、スペースも限られているので注意してください。

もうひとつのランチのアイデア： Shibuya でもう少しきちんと座って食べるランチを探しているなら、Shibuya の The Rigoletto を予約するのをおすすめします。料理はスペイン・イタリアンです。 子ども連れは歓迎していますが、もちろん！持ち込みの食べ物は歓迎していません。 また、6歳未満の子どもがいる家族向けの席数が限られているので、席を逃さないためにも予約するのがベストです。 このレストランは少し「特別なお祝い」っぽい雰囲気なので、お子さんが食事中に席に座っているのがあまり得意でないなら、もう少し大きくなるまで見送るのもよいかもしれません。 The Rigoletto のメニュー全体はこちらでオンラインで見ることができます。 huge.co.jp/service/restaurant/rigoletto/rigoletto/Something 家族連れに便利なのは、平日のランチ時間を除いていつでも「half & half」ピザに対応してくれることです。The Rigoletto にはいくつかのヴィーガン料理とグルテンフリーのフェットチーネもあります。 このレストランでは、毎日5pm以降に食事をする人に1人あたり440円のサービス料がかかることにご注意ください（週末は開店から5pmまで1人あたり220円）。 このレストランは Shibuya Station から徒歩わずか2分です（B1出口経由）。

注意：この場所は週末は混雑します。

午後の楽しいアクティビティとして、Rainbow Karaoke に行って、自分たちだけのプライベートルームで家族カラオケを楽しみましょう。1つの部屋にはフルドラムセットまであります。ここについて書きました。thetokyochapter.com/rainbow-karaoke-in-shibuya

家族でTeam Lab Borderlessを訪れましょう。

Team Lab Borderlessと同じ建物内には、Alchemyというレストランもあります。サラダや新鮮な食材が好きな方、そして／またはグルテンフリーやビーガンの方には、素晴らしい選択肢です。Alchemyのウェブサイトにあるとおり、「当店のすべての料理と商品には、肉、魚、卵、乳製品、グルテン、白砂糖、化学物質が含まれていません。」このレストランはもともとバリ発祥です。私はテンペのプロテインボウルをおすすめします。ハイシーズン（3月〜5月）と週末は、このレストランがとても混雑するのでご注意ください。この時期にどうしても訪れたい場合は、レストランが開店する時間に来ることをおすすめします。17時以降は予約も受け付けています。とても混雑している場合は、テイクアウトもできます。レストラン全体が禁煙です。 ここでは、メイン料理（生パスタのプリマヴェーラや枝豆ズードルなど）を注文したり、ポテトサラダやキムチなどの選択肢を使って自分でサラダを作ったりします。自家製のフレッシュジュースも作っています。Alchemyの全メニューはこちらでご覧ください。 alchemy-japan.com/_files/ugd/7cbc3b_c413da3d3b7145f4aac088dd0145e133.pdf. グルテンフリーのワインもあります（時間帯によっては飲み放題パッケージがあります）。 ランチは大人1人あたり約3000円、ディナーは4000円を予算に入れることをおすすめします。主要なクレジットカードのほとんどが使えます。子ども歓迎で、ベビーカーでレストランに入ることも問題ありません。このレストランでは無料Wi-Fiを利用できます。

Tokyo Towerに上りましょう。建物内のフードコートには、現在ビーガンの植物性とんこつラーメンもあります。

ここで遊び場に立ち寄って遊びましょう。春と秋は特に美しいです。

窓越しに、おしゃれな子犬たちが高級なサロン施術を受けている様子を見ることができます。

ここではグルテンフリーのビーガンピザがメニューにあります。

Robot Park（別名RoboRoboまたはSakurazaka Park）を訪れましょう。 ここは私たちのお気に入りの東京の近所の遊び場です。写真はこちらにあります。 thetokyochapter.com/robot-park-roppongi

店内で食事ができるテーブルが少しあるビーガンレストランです。ここはとてもおいしいです。

この小さな日本庭園を少し散策してから、Roppongi Hillsにある無料の子ども・赤ちゃん向けプレイルームを利用しましょう（入口はLego storeの近くです）。

何が開催されているか、ウェブサイトで確認してください。美術館は展望デッキのある最上階にあります。同じフロアには、最も素晴らしい（小さいですが、とても質のよい）お土産ショップもあります。 写真はこちらにあります。 thetokyochapter.com/tokyo-art-galleries-installations-and-exhibitions

ラーメンが食べたいなら…Afuriを試してみてください。店舗は2か所あり、1つはRoppongi Hillsの地下、もう1つはRoppongi Crossingにあります。 チェーン店ですが、間違いなく地元らしい雰囲気があります。キッチンを囲むカウンター席で、注文は入口前の自動販売機で行います。私は醤油（Shoyu）と塩（Shio）ラーメンが好きです。子どもたちは私のラーメンを少し食べ、肉ごはん（ご飯の上に豚肉がのったもの）を食べます。子ども連れなら、並ばなくて済み、外で大人が並んでいる間に小さなお尻で席をたくさん使わずに済むよう、正午前に行くことをおすすめします。 ビール付きのしっかりしたランチでも、2000円からお釣りがきます。これはチェーン店なので、ほかのAfuriの店舗（例：Azabu-juban、Ebisu、Roppongi Crossing、Harajuku）にも目を向けてみてください。店舗によってはビーガンラーメンもあります。日本で鶏ラーメンを販売している数少ないラーメン店の1つです。豚肉を食べない方には便利です。 Roppongi HillsのAfuriを訪れる場合、地下にはエスカレーターと階段があります。二人乗りベビーカーを使うときは、Lulu Lemonの隣にあるRoppongi Hills North Towerのオフィス用エレベーターを利用します。 ご注意ください：この店舗では現金は使えません。