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  1. 首页
  2. 地点
  3. 上高地
  4. 穗高岳
A clear river flows through a lush green valley, surrounded by trees, with snow-capped mountains in the background under a bright blue sky.
Snow-capped mountain peaks with patches of clouds under a blue sky, and green trees in the foreground.
Purple wildflowers in the foreground with rocky, green mountains and patches of snow in the background under a clear blue sky.
A clear river flows through a lush green valley, surrounded by trees, with snow-capped mountains in the background under a bright blue sky.
Jagged rocky mountain peaks stand against a clear blue sky with scattered clouds below, overlooking distant green hills and valleys.
A rugged mountain landscape with steep, rocky slopes, patches of snow, and lush green vegetation under a clear blue sky.
上高地

穗高岳

4.7 (257)Mountain PeakNatural FeatureEstablishment
最后更新于 2026年5月31日

穗高岳,又称为穗高连峰,雄伟地屹立于飞驒山脉,被誉为日本百名山之一。其海拔达3,190米,是全国第三高峰。

这里为登山者提供了令人叹为观止的景色和充满挑战的冒险。山体由多座著名山峰组成,包括奥穗高与北穗高,构成了以崎岖之美与高山魅力闻名的北阿尔卑斯山脉的一部分。

这一地区不仅仅是攀登本身;它是一段穿越风景如画的山谷、清澈纯净的河流与可追溯至早期登山者如沃尔特·韦斯顿时代的历史古道的旅程。无论是从上高地出发的热门路线,还是挑战更高难度的槍穗高连穿,每一步都展现出壮丽景致与中部山岳国立公园的静谧氛围。

准备好迎接冒险了吗?规划你的徒步路线,探索山径,沉浸于穗高岳的自然之美。

千万不要错过这段典型的日本高山体验。

开放时间

无特定时间

休息日

11月15日至4月底

*冬季期间

可用性

全年(11月15日至4月底除外)

最低年龄

无特定年龄

门票

无特定票价



概览

地址
日本〒390-1516 长野县松本市 Azumi, 穗高岳

探索穗高岳附近的旅游

A person in a light dress stands on a rocky riverbank facing a wooden suspension bridge, with tall green mountains and a partly cloudy blue sky in the background.
6 to 8 hours
在上高地体验为期 1 天的徒步探险之美
Two people sit on a ski lift ascending a snowy mountain, surrounded by snow-covered trees and slopes under a clear sky. A single empty chair hangs nearby.
5 days
更多探索:GALA 汤泽 & JR东山口(长野,新潟市)
Kamikochi
1 day
上知与松本城一日游,从长野和松本出发

旅行者评价

很棒 景色超美
Profile
Keng Er
2023年5月10日
景色非常好
Profile
なつみ
2020年11月5日
美
Profile
小牛牛
2016年10月17日
日本第三高峰,海拔3190米。 向西行,您将经过宪兵峰,到达西穗高岳。 向南行,您将经过钓岭和前穗高岳。 向北行,您将经过唐泽岳、北穗高岳和其他山峰,最终到达枪岳。 可惜的是,当时雾气弥漫,能见度为零。2025年9月8日
Profile
Wonshik Shin
2025年9月17日
2025年9月 第一天 上高地至唐泽 将车停在赤田停车场,然后乘坐巴士前往上高地。 从上高地到横尾的徒步路线对游客开放,全程约2.5小时。徒步从横尾开始,三小时后到达唐泽。 第二天 从唐泽经泽腾格拉特山口前往奥穗高/唐泽岳 攀登一段陡峭的碎石坡约一小时后,到达泽腾格拉特山口底部。这条路线布满巨石,需要四肢并用。只要保持冷静,这条路线并不特别危险,但今年7月,一位70岁的老人在下山时不幸坠落身亡。(愿他安息。) 再过一个半小时,到达奥穗高和唐泽岳之间的鞍部。这里是奥穗高山屋。一开始有铁链和梯子,但大家都很小心,所以很少发生意外。过了那里,大约一个小时就能到达奥穗高山顶峰。你可以近距离看到宪兵。 返回山坳,从那里骑行30分钟即可到达唐泽山顶峰。然后返回唐泽山屋。往返共7小时。 第三天 唐泽山屋至上高地 5小时 这是净用时,因为我们三天内没有休息。 很多人专程来唐泽。从这里可以欣赏到穗高山脉、唐泽冰斗和璀璨星空的壮丽景色。唐泽山屋有两个,但我推荐唐泽山屋。那里的景色截然不同。
Profile
山と食
2025年12月5日

穗高岳附近的地点和景点

Tokusawa

托库萨瓦

The sun sets behind snow-capped mountain peaks, casting golden light and rays across the sky and illuminating the clouds with warm shades of orange and yellow.

槍岳

Sunlight shines through tall trees over a clear, shallow stream in a forest. The sky is bright blue with a single white cloud, and green foliage surrounds the peaceful natural scene.

大泽沼泽地

A scenic mountain valley covered in vibrant autumn foliage with red, orange, and yellow trees, rocky terrain in the foreground, and dramatic, cloudy sky overhead.

赏秋叶(红叶)

穗高岳附近的地点和景点

Tokusawa

托库萨瓦

The sun sets behind snow-capped mountain peaks, casting golden light and rays across the sky and illuminating the clouds with warm shades of orange and yellow.

槍岳

Sunlight shines through tall trees over a clear, shallow stream in a forest. The sky is bright blue with a single white cloud, and green foliage surrounds the peaceful natural scene.

大泽沼泽地

A scenic mountain valley covered in vibrant autumn foliage with red, orange, and yellow trees, rocky terrain in the foreground, and dramatic, cloudy sky overhead.

赏秋叶(红叶)


在我们的博客中了解更多关于穗高岳的信息

Skiing

探索日本最佳的运动和休闲目的地

2026年5月27日
A person in a red jacket, black hat, and backpack stands on the edge of a cliff overlooking a vast, cloudy landscape. Fog covers the distant mountains, creating a moody and serene atmosphere. The sky is overcast, adding to the dramatic scene.

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2026年5月27日
Mount Fuji

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2026年5月27日
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日本最佳徒步路线(不是富士山)

2026年5月29日
阅读博客

常见问题解答

徒步的持续时间因所选路线和个人徒步速度而异。平均而言,从上高地往返徒步需要 2-3 天完成。

在热门路线沿途有几座山间小屋为徒步旅行者提供过夜住宿。不过,强烈建议您提前预订。

虽然大多数步道需要一定的体能和徒步经验,但也有一些不太费力的选择,例如大正池或明神池步道。根据自身的身体状况进行路线调查和规划始终是最好的方式。

适当的徒步装备(包括结实的登山靴、防水服装和登山杖)对于安全、舒适地攀登穗高岳至关重要。其他必要物品包括: 地图或 GPS 设备。 急救包。 足够应付整个徒步过程的食物和水。

虽然从技术上来说可行,但并不推荐这样做,因为这将需要极早出发并保持快速的步伐,可能会让你面临高原反应的风险。最好放慢节奏、享受旅程,将徒步行程分为至少两天,并在山间小屋过夜。