Mejor itinerario en Nagano: 3 a 5 días en el centro de Japón
9 mar 2026
La mayoría de los visitantes de Japón se limitan al corredor Tokio-Kioto-Osaka—El 73% de los extranjeros se alojan en solo cinco prefecturas—y echar de menos lo que hay entre medias. La prefectura de Nagano se encuentra en el corazón montañoso del centro de Japón, donde monos salvajes se relajan en aguas termales, pueblos postales de la era samurái bordean antiguas carreteras y uno de los templos más antiguos del país ha acogido peregrinos durante más de 1.400 años.
Esta guía te guía a través de un itinerario flexible de 3 a 5 días para Nagano que cubreTemplo Zenkoji, el Castillo Matsumoto, el Parque de Monos de Nieve de Jigokudani, los pueblos postales de Nakadosendo, y excursiones alpinas de un día a Kamikochi o Karuizawa—con las rutas, los horarios y la logística exactos para que funcione.
Un itinerario de Nagano suele equilibrar sitios históricos como el Templo Zenkoji y el Castillo Matsumoto con atracciones naturales comoParque de los Monos de las Nieves de Jigokudaniy los Alpes japoneses. Puedes explorar toda la región usando la ciudad de Nagano y Matsumoto como bases, desplazándote entre ellas en tren sin tener que alquilar coche.
Lo que diferencia a Nagano de Tokio o Kioto es la variedad que se agrupa en una prefectura montañosa. En tres a cinco días, puedes pasear por un templo budista del siglo VII, ver monos salvajes remojarse en aguas termales, escalar uno de los castillos originales de Japón y recorrer valles alpinos.
Templo Zenkoji:Uno de los lugares de peregrinación más antiguos de Japón, fundado antes de que el budismo se dividiera en sectas
Castillo de Matsumoto:Una fortaleza en blanco y negro y uno de los doce castillos originales que aún se conservan
Parque de los Monos de las Nieves de Jigokudani:Macacos salvajes bañándose en manantiales termales naturales, visibles durante todo el año
Pueblos postales de Nakadosendo:Pueblos preservados de la era Edo como Narai-juku a lo largo de la histórica carretera
El Hokuriku Shinkansen conecta Tokio con Nagano en unos 80 minutos, lo que hace que la región sea fácil de alcanzar incluso con un horario ajustado.
El Hokuriku Shinkansen va directamente desde la estación de Tokio hasta la estación de Nagano. Los trenes Kagayaki no hacen paradas y llegan en aproximadamente 80 minutos, mientras que los trenes Hakutaka paran en algunas estaciones a lo largo del trayecto y tardan cerca de 100 minutos.
Si ya tienes un pase JR para tu viaje a Japón, el viaje Shinkansen a Nagano está cubierto sin coste adicional. A El pase de 7 días cuesta alrededor de ¥50,000, y el pase también funciona en líneas regionales JR dentro de la prefectura de Nagano, por lo que puedes desplazarte entre la ciudad de Nagano y Matsumoto sin comprar entradas separadas.
Los viajeros que llegan desde el oeste de Japón tienen dos opciones principales. El Hokuriku Shinkansen conecta Kanazawa con Nagano en unos 65 minutos. Desde Osaka, la línea JR Chuo atraviesa Matsumoto y dura unas cuatro horas, aunque el paisaje montañoso a lo largo del trayecto hace que el trayecto más largo merezca la pena.
Los trenes JR conectan Nagano City y Matsumoto, los dos principales nodos. Los autobuses locales gestionan todo lo demás, incluidas las rutas a Snow Monkey Park, Kamikochi y Togakushi. Alpico, una empresa regional de autobuses, opera muchas rutas de montaña y vende pases de un día para ciertas zonas.
Un coche de alquiler abre lugares remotos como la presa de Kurobe y rutas panorámicas de montaña, pero no es necesario para el itinerario principal. Si te sientes cómodo conduciendo en Japón y quieres flexibilidad, un coche funciona bien para el día cuatro o cinco cuando te adentras en las montañas.
Takkyubin es un servicio de envío de equipaje disponible en tiendas de conveniencia y hoteles de todo Japón. Puedes dejar tus maletas por la mañana, viajar ligero durante el día y recogerlas en tu próximo hotel por la tarde. Desplazarse entre la ciudad de Nagano y Matsumoto se vuelve mucho más fácil cuando no tienes que cargar maletas en trenes.
Tres días cubren los momentos destacados: el Templo Zenkoji, el Castillo Matsumoto, el Parque del Mono de Nieve y una ciudad de correos de Nakadosendo. Cuatro días suman tiempo para Kamikochi o Hakuba. Cinco días te permiten incluir Karuizawa o la Ruta Alpina Tateyama Kurobe.
Alojarse cerca de la estación de Nagano te deja a poca distancia a pie del templo Zenkoji y cerca de los autobuses que van al Parque Snow Monkey y Togakushi. Los hoteles alrededor de la estación van desde hoteles de negocios económicos hasta opciones de gama media con vistas a la montaña.
Matsumoto funciona como base para el castillo, las ciudades de Nakasendo y Kamikochi. La zona alrededor de la estación de Matsumoto tiene muchas opciones, y puedes llegar andando al castillo en unos 15 minutos.
La prefectura de Nagano cuenta con varios pueblos onsen donde puedes alojarte en un Ryokan, una posada tradicional japonesa con baños termales y cenas de varios platos. Asama Onsen está cerca de Matsumoto, Shibu Onsen cerca de los monos de las nieves y Bessho Onsen al sur de la ciudad de Nagano. Una noche en un ryokan añade una capa al viaje que los hoteles no pueden replicar.
Los tres días siguientes cubrirán las experiencias esenciales de Nagano. Comenzarás en la ciudad de Nagano, te mudarás a Matsumoto el segundo día y luego volverás a la ciudad de Nagano el tercer día antes de partir.
Templo Zenkojidata del siglo VII y es anterior a la división del budismo japonés en diferentes sectas, por lo que da la bienvenida a todos los visitantes, independientemente de su afiliación. El acceso al salón principal te lleva por Nakamise-dori, una calle comercial llena de puestos de recuerdos y puestos de comida.
Dentro del salón principal, puedes descender a un túnel completamente oscuro bajo el altar. El objetivo es tocar una llave metálica montada en la pared, que se dice concede la salvación. Parece sencillo hasta que te mueves por la oscuridad total con la mano apoyada en la pared.
Después del templo, vuelve caminando por Nakamise-dori y para para para oyaki, una empanadilla rellena a la parrilla o al vapor y rellena de verduras o pasta de judías dulces. El Museo de Arte Shinano está cerca si quieres una tarde más tranquila.
Los restaurantes cerca de la estación de Nagano sirven soba de Shinshu, los fideos de trigo sarraceno por los que Nagano es conocida. Puedes alojarte en la ciudad o tomar un autobús de 40 minutos hasta Shibu Onsen para una noche de ryokan antes del segundo día.
Toma el JR Shinano Limited Express de Nagano a Matsumoto, unos 50 minutos. Castillo de Matsumotoes uno de los doce castillos originales de Japón, lo que significa que la torre del homenaje sobrevivió a guerras e incendios en lugar de ser reconstruida.
El exterior negro destaca sobre las montañas que lo rodean, y subir las empinadas escaleras de madera te recompensa con vistas a los Alpes del Norte.
Dos calles cercanas al castillo merecen la pena explorarlas a pie. Nawate Dori discurre junto a un pequeño canal y tiene un tema de ranas, con estatuas y productos en forma de rana en las tiendas. Nakamachi conserva antiguos almacenes mercantiles convertidos en cafeterías, tiendas de artesanía y bares de sake.
Asama Onsen es una ciudad termal a unos 20 minutos en autobús de la estación de Matsumoto. Varios ryokan ofrecen baños diurnos si no te quedas a dormir, y el baño público Hotaka-no-Yu cuesta solo unos pocos cientos de yenes.
Regresa a la ciudad de Nagano en tren, luego toma un autobús hasta Jigokudani Yaen-koen. El trayecto en autobús dura unos 40 minutos, seguido de una caminata de 30 minutos por el bosque hasta llegar al parque.
Aquí se reúnen macacos japoneses salvajes alrededor de un manantial natural y, aunque el invierno produce las escenas más fotogénicas con monos cubiertos de nieve, los animales están presentes durante todo el año.
Por la tarde, visita una de las zonas preservadas Ciudades postales de Nakasendo.
Narai-juku se extiende aproximadamente un kilómetro con edificios de madera a ambos lados de la antigua carretera. Tsumagoprohíbe los coches por completo, dándole un ambiente más tranquilo. Ambas localidades ofrecen una idea de cómo se desplazaban los viajeros por Japón durante el periodo Edo.
Desde la estación de Nagano, el Shinkansen te devuelve a Tokio en unos 80 minutos. Si continúas hacia el oeste, los trenes van hasta Kanazawa(65 minutos por Shinkansen) o Takayama(unas tres horas vía Matsumoto).
Añadir un cuarto o quinto día abre el día de Nagano's Paisaje alpino. Las opciones que se muestran a continuación dependen de la estación y de tus intereses.
Kamikochies un valle montañoso accesible solo en autobús desde Matsumoto, a unos 90 minutos de ida y vuelta. Están prohibidos los vehículos particulares, lo que mantiene la zona tranquila. El valle está abierto desde mediados de abril hasta mediados de noviembre, por lo que los visitantes invernales querrán elegir otra opción de día cuatro como Hakuba.
El paseo llano junto al río desde la terminal de autobuses hasta el puente Kappa dura unos 20 minutos y ofrece vistas de los picos Hotaka sin necesidad de subir. Desde el puente Kappa, puedes continuar hasta Myojin Pond (otra hora ida y vuelta) o dar la vuelta y explorar en la otra dirección hacia el estanque Taisho.
Karuizawa es una ciudad turística popular entre los habitantes de Tokio que huyen del calor veraniego. Puedes alquilar una bicicleta y recorrer calles arboladas, visitar las cataratas Shiraito o pasear por el centro comercial Prince Shopping Plaza. La ciudad tiene un ritmo relajado que contrasta con los días más activos de las etapas iniciales del itinerario.
La Ruta Alpina Tateyama Kurobe cruza los Alpes del Norte utilizando una serie de tranvías de cable, teleféricos y trolebuses. La ruta conecta la prefectura de Nagano con Toyama y opera desde mediados de abril hasta finales de noviembre. En primavera, la carretera atraviesa muros de nieve que pueden alcanzar los 20 metros de altura.
Coordinar trenes, hoteles y horarios a lo largo de las atracciones dispersas de Nagano requiere planificación. El servicio gratuito de consulta de Trip To Japante pone en contacto con especialistas que pueden ayudarte a diseñar tu itinerario y reservar alojamientos, excursiones y paquetes JR Pass en un solo lugar.
