Itinerario completo de Tohoku: 7 a 14 días en el norte de Japón
2 abr 2026
Tohoku se extiende por el norte de Honshu como una versión más tranquila y salvaje de Japón: seis prefecturas donde pueblos samuráis permanecen intactos, aldeas onsen se mueven en bosques montañosos y festivales de verano iluminan ciudades enteras. La mayoría de los viajeros lo evitan por completo, yendo directamente a Kioto o Osaka, lo que significa que encontrarás los templos de la UNESCO de la región, paisajes costeros y famosas aguas termales sin multitudes.
Esta guía cubre tanto un itinerario Tohoku de 7 días como de 14 días, con rutas diarias, el mejor horario estacional y logística práctica para desplazarse en tren.
Un itinerario de 7 días en Tohoku cubre las prefecturas clave de la región—Miyagi, Iwate, Akita y Aomori—utilizando trenes bala Shinkansen y líneas ferroviarias locales. El paso JR Este Tohoku, precio de ¥30,000 por 5 días, hace que esta ruta sea rentable ya que cubre viajes ilimitados en líneas JR en toda la región. La mayoría de los viajeros comienzan en Sendai, avanzan hacia el norte atravesando pueblos samuráis y sitios de la UNESCO, y luego terminan en Aomori antes de regresar a Tokio.
Tohoku se encuentra en el norte de Honshu, abarcando seis prefecturas que se sienten claramente diferentes de Tokio o Kioto. Las multitudes aquí se dispersan, incluso cuando Japón recibe un récord de 42,7 millones de visitantes en 2025. Encontrarás conservados Distritos samuráis donde aún se conservan residencias originales de la época Edo, pueblos onsen de montaña accesibles solo por carreteras sinuosas, y paisajes costeros que rivalizan con cualquier cosa en la Ruta Dorada.
Hiraizumi: Templos Patrimonio Mundial de la UNESCO de la era Heian
Kakunodate: Residencias samuráis intactas con cerezos llorones
Ginzan Onsen: Ryokan de la era Taisho bordeando un río estrecho
Garganta de Oirase: Un paseo de 14 kilómetros por un arroyo entre musgo y cascadas
Los cerezos en flor llegan a Tohoku dos o tres semanas después de Tokio, alcanzando normalmente su pico a finales de abril. Si te perdiste el hanami en Kioto, el castillo de Hirosaki ofrece una segunda oportunidad con más de 2.600 cerezos que rodean los fosos.
Agosto trae la famosa temporada de festivales de Tohoku. El Aomori Nebuta Festival Empates Más de 3 millones de visitantes a principios de agosto, con enormes carrozas iluminadas que circulaban por las calles por la noche. Poco después sigue el Festival Tanabata de Sendai, decorando la ciudad con elaboradas serpentinas de papel. La humedad es alta, aunque la energía de la temporada matsuri lo compensa.
El follaje alcanza su punto máximo a finales de octubre y las multitudes se mantienen manejables en comparación con Kioto. La Garganta Oirase y la Garganta Naruko ofrecen ambos colores otoñales llamativos a lo largo de los senderos peatonales.
La fuerte nevada transforma el paisaje de diciembre a febrero. Los "juhyo" de Zao o monstruos de nieve —árboles completamente cubiertos de hielo— atraen a los fotógrafos a las laderas de la montaña. El baño onsen resulta especialmente atractivo cuando nieve cerca de los baños exteriores.
El Tohoku Shinkansen sale de la estación de Tokio, y la línea Hayabusa llega a Shin-Aomori en unas tres horas. Una línea secundaria llamada Komachi se separa hacia Akita. El JR Pass Cubre ambas rutas, así que si visitas varias ciudades, el pase se paga rápido.
Los vuelos a los aeropuertos de Sendai, Aomori o Akita tardan aproximadamente una hora desde Tokio. Esta opción funciona mejor para viajeros que vienen del oeste de Japón o que se saltan el JR Pass. Ten en cuenta el tiempo de transferencia al aeropuerto al compararlo con el Shinkansen.
Llega a Sendai pasando por Shinkansen y dirígete a Zuihoden, el ornamentado mausoleo de Date Masamune, el señor feudal que fundó la ciudad. Los edificios lacados en negro y dorado se encuentran en un cementerio boscoso en una ladera. Desde allí, camina hasta las ruinas del castillo de Aoba para ver el centro de la ciudad.
Por la tarde, toma un tren local hacia Matsushima, a unos 40 minutos de la estación de Sendai. Bahía de Matsushima tiene la distinción de ser una de las tres vistas más pintorescas de Japón, con más de 200 islas cubiertas de pinos salpicando el agua. Un crucero turístico recorre las islas en unos 50 minutos.
Vuelve a Sendai para cenar y prueba el gyutan, lengua de ternera a la parrilla cortada fina y servida sobre arroz. El plato se originó aquí y sigue siendo el platillo emblemático de la ciudad.
Viaja al norte hasta Hiraizumi, un pequeño pueblo que en su día rivalizaba con Kioto en riqueza y cultura. El Salón Dorado del Templo Chusonji, construido en 1124, sobrevive como la única estructura original de esa época. Todo el salón está cubierto de pan de oro y alberga estatuas y artefactos budistas.
El cercano templo Motsuji cuenta con un jardín de Tierra Pura diseñado para representar el paraíso budista. El estanque y el paisaje circundante datan del siglo XII. Ambos sitios ostentan la reposición de Patrimonio Mundial de la UNESCO.
Continúa hacia Morioka, la capital de la prefectura de Iwate. La ciudad es conocida por el wanko soba, una experiencia gastronómica donde los camareros te rellenan continuamente el bol con pequeñas porciones de fideos de trigo sarraceno hasta que pones una tapa encima. Es parte competición, parte tradición.
Explora las tiendas de artesanía locales para encontrar herrería Nanbu, un estilo de teteras y utensilios de hierro fundido producidos en la región durante más de 400 años. Las piezas son funcionales y sirven como recuerdos prácticos.
Lleva el Akita Shinkansen a Kakunodate, a menudo llamado el "pequeño Kioto de Tohoku". El distrito samurái conserva residencias originales del periodo Edo, con muros y jardines de madera oscura visibles desde la calle. Los cerezos llorones bordean la avenida principal, haciendo que las visitas primaverales sean especialmente llamativas.
Después de explorar el distrito, continúa hasta el lago Tazawa, el lago más profundo de Japón. El agua parece azul cobalto debido a su profundidad, y una estatua de bronce de la legendaria doncella Tatsuko se alza en la orilla.
Pasa una noche en Nyuto Onsen, un conjunto de siete posadas rústicas de aguas termales escondidas entre bosques de montaña. Cada posada obtiene diferentes manantiales minerales, por lo que el agua varía en color y composición. Tsurunoyu, la posada más antigua, cuenta con baños exteriores de un blanco lechoso rodeados de árboles.
El pueblo ofrece pases de onsen-hopping que te permiten visitar varios baños en una sola estancia. Las acomodaciones aquí son Ryokan tradicional Con habitaciones de tatami y comidas kaiseki.
Viaja a Aomori y visita Museo Nebuta WA RASSE, un museo que exhibe las enormes carrozas iluminadas utilizadas en el Festival Nebuta. Incluso fuera de la temporada de festivales, puedes pasear entre las carrozas y ver vídeos del desfile.
Pasa por el mercado de pescado de Furukawa por la mañana para un desayuno "nokkedon", donde compras entradas y las cambias por ingredientes frescos de marisco para preparar tu propio cuenco de arroz. El yacimiento arqueológico Sannai-Maruyama, una aldea reconstruida del periodo Jomon, está a un corto trayecto en autobús desde el centro; ambos están entre los más altos cosas que hacer en Aomori.
Si el tiempo lo permite, haz una excursión matutina al castillo de Hirosaki, uno de los pocos castillos originales de Japón. El parque circundante es famoso por sus cerezos en primavera y por los manzanos en otoño. Hirosaki produce más manzanas que cualquier otra ciudad de Japón.
Alternativamente, vuelve directamente a Tokio pasando por Shinkansen. El viaje de regreso desde Shin-Aomori dura unas tres horas.
Amplía tu estancia en Sendai para incluir el Santuario Shiogama, uno de los sitios sintoístas más importantes de la región, y Naruko Onsen, una ciudad termal conocida por sus talleres de muñecas kokeshi. La costa de Sanriku ofrece unos acantilados oceánicos espectaculares si quieres aventurarte hacia el este.
Añade la Garganta de Geibikei a tu visita a Hiraizumi. Los barqueros lanzan barcas de fondo plano por un cañón estrecho mientras cantan canciones tradicionales. Hanamaki Onsen ofrece otra opción de aguas termales nocturnas al sur de Morioka.
Pasa más tiempo en Kakunodate y luego viaja a la península de Oga para conocer a los Namahage, figuras demoníacas del folclore local que visitan hogares en Nochevieja. La ciudad de Akita ofrece kiritanpo nabe, una olla caliente con palitos de arroz machacados y pollo local.
Dedica un día entero a Garganta de Oirase, un sendero peatonal de 14 kilómetros a lo largo de un arroyo alimentado por el lago Towada. Las cascadas caen de los acantilados y el musgo cubre las rocas. Lago Towada En sí mismo, un lago de caldera en la fuente de la garganta, ofrece cruceros en barco y rutas de senderismo más tranquilas.
Explora los puntos culturales y culinarios de Aomori en una visita guiada privada con el Museo Nebuta Wa Rasse, almuerzo en el Centro Aomori Gyosai y tiempo de descanso en Sukayu Onsen.
Visita Ginzan Onsen, donde ryokan de madera de la era Taisho bordean ambos lados de un estrecho río. El pueblo luce especialmente atmosférico al anochecer, cuando las lámparas de gas iluminan la calle. Reserva alojamiento con meses de antelación, ya que la disponibilidad es limitada.
Sube los 1.000 escalones de piedra hasta el Templo Yamadera, construidos en un acantilado con vistas al valle de abajo. Zao Onsen ofrece esquí en invierno y baños al aire libre durante todo el año.
Explora Aizu-Wakamatsu, un pueblo castillo con una profunda historia samurái. El castillo de Tsuruga, reconstruido en hormigón, alberga un museo sobre la Guerra Boshin y la cercana Aizu Bukeyashiki recrea la residencia samurái de un jefe de vasallos.
Camina por Ouchi-juku, una ciudad postal preservada donde edificios de techo de paja bordean una única calle principal, antes de regresar a Tokio pasando por Koriyama.
Ginzan Onsen Presenta un ryokan de madera reflejado en un río estrecho, con lámparas de gas que iluminan la calle por la noche. La nieve invernal añade ambiente, aunque las habitaciones se llenan rápidamente durante todo el año.
Nyuto Onsen ofrece una experiencia más aislada, con siete posadas repartidas por bosques montañosos. Las aguas blancas y lechosas de Tsurunoyu son famosas en todo Japón.
Zao Onsen Combina el baño de aguas termales con el acceso a los esquís en invierno. Los baños exteriores aquí se encuentran en altitud, con vistas a las montañas circundantes.
Naruko Onsen atrae a los visitantes por su variedad de aguas minerales y talleres de muñecas kokeshi. La ciudad se siente menos turística que Ginzan, aunque sigue ofreciendo estancias de calidad en ryokan.
Horario del festival moldea toda la ruta. Nebuta se disputa del 2 al 7 de agosto, Tanabata del 6 al 8 de agosto y Akita Kanto del 3 al 6 de agosto. Si visitas a principios de agosto, construye tu itinerario en función del festival que más te interese.
Para viajes centrados en onsen, prioriza las noches en lugar de las visitas de un día. La experiencia de bañarse por la noche, dormir en una sala de tatami y volver a bañarse por la mañana es completamente diferente a un baño rápido por la tarde.
Los viajeros que se dirigen a Hokkaido pueden conectarse a través del Hokkaido Shinkansen de Shin-Aomori a Hakodate en aproximadamente una hora. La ruta realiza una extensión natural tras completar un circuito Tohoku.
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